PODCASTER Joe Rogan otkrio je da je tijekom popularne dijete iskusio neugodnu nuspojavu. Riječ je o dijeti mesoždera ili carnivore prehrani, koja se temelji na konzumaciji isključivo namirnica životinjskog podrijetla poput mesa, jaja i maslaca. Joe Rogan je u siječnju 2020. odlučio isprobati ovu prehranu kako bi smršavio. Tijekom mjesec dana izgubio je 5.5 kilograma, imao je više energije i smanjio je udio masnoća u tijelu. Ipak, priznao je da je proljev bio mana dijete.

"Ova dijeta je poput iznenadne vatrene oluje. Odjednom sve izmiče kontroli", izjavio je.

Zagovornici carnivore, odnosno mesne prehrane, tvrde da ona može pomoći u gubitku kilograma i povećanju energije. Međutim, stručnjaci ističu da ovakav način prehrane može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Nedostatak vlakana

Vlakna su ključna za zdravu probavu jer pomažu u formiranju stolice i sprječavaju zatvor. Karnivorna dijeta, koja isključuje biljne namirnice, može povećati rizik od raka debelog crijeva, pogotovo kod mlađih ljudi.

Visok unos zasićenih masti

Hrana bogata crvenim mesom, sirom i maslacem sadrži visok udio zasićenih masti što može uzrokovati nakupljanje plaka u arterijama, povećavajući rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Rizik od nedostatka vitamina C

Izostanak voća i povrća može dovesti do manjka vitamina C, što povećava rizik od bolesti poput skorbuta.

Povećan rizik od dijabetesa tipa 2

Prema istraživanju iz 2023., osobe koje konzumiraju samo dvije porcije crvenog mesa tjedno, imaju 62% veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Dok neka istraživanja povezuju visok unos mesa s povećanim rizikom od bolesti, drugi stručnjaci naglašavaju da treba razlikovati prerađeno meso (kobasice, burgeri) od neprerađenih rezova, poput odrezaka. Zdravstveni stručnjaci zagovaraju konzumaciju nemasnog mesa i ograničavanje crvenog i prerađenog mesa kako bi se smanjili negativni učinci, poput visokog kolesterola.