FITNESS trenerica i influencerica Bree Kohn dobro zna da ne vole svi trčati. Ni ona nije ljubiteljica takvog oblika tjelovježbe pa je osmislila kratki trening koji jamči jednak učinak.

Kohn svakodnevno objavljuje ideje za vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće. Postale su popularne tijekom lockdowna i stekla je vojsku pratitelja koji su uspješno transformirali svoje tijelo i vratili ga u kondiciju.

Posebno je popularan video u kojem je demonstrirala četiri vježbe koje možete raditi umjesto trčanja. Za vježbe koje izvodi trebat će vam elastična traka.

Prva vježba na popisu su klasični jumping jacks. Izvodi je tako da na koljena stavi elastičnu traku i tako jača intenzitet. Slijede skokovi uz dodirivanje tla rukom pa čučanj iz skoka. Zatim trčanje u mjestu s visokim podizanjem koljena, klasična vježba za zagrijavanje. Kohn je izvodi bez elastične trake. Sve navedene vježbe preporučuje odraditi u 4 serije od po 30 ponavljanja.