Nađite trening koji savršeno odgovara vašem tipu osobnosti
BISTE li sebe opisali kao introverta ili ekstroverta? Vaš tip osobnosti može utjecati i na trening. Ako odaberete vrstu treninga koja se ne slaže s vašom osobnosti, vježbanje može biti napornije, manje ugodno i neučinkovito. Zato je važno birati ono što će vas inspirirati.
Stručnjaci koji stoje iza aplikacije MINDBODY otkrili su što trebate isprobati ovisno o tome smatrate li se introvertom ili ekstrovertom.
Treninzi za introverte
HIIT
“Introvertima preporučujem HIIT. To je odličan način sagorijevanja kalorija u kratkom periodu i može se vježbati bez partnera. Čak i ako vam se ne da ići u teretanu, postoji hrpa treninga koje možete pronaći na YouTubeu i odraditi kod kuće”, kaže nutricionist i fitness stručnjak Tom Jenane.
Joga i pilates
Zanimljivo je da velika većina introverta (81%) kaže da se često osjeća istrošeno nakon vježbanja. Pa zašto ne probati sat joge ili pilatesa? Ovi oblici tjelovježbe nisu intenzivni kao neki drugi, ali iznimno su učinkoviti za snagu i fleksibilnost. Također, prostirku možete smjestiti u bilo koji prostor u kojem vam je ugodno.
"Većina satova joge i pilatesa je po prirodi vrlo opuštena tako da pojedinci ne bi trebali imati problema s uklapanjem”, smatra trener Luke Hughes.
Barre
“Barre je kombinacija pilatesa i baleta, a izvrstan je za osobe koje vole malo interakcije s drugima. Neki polaznici osjećaju se kao da su sami u prostoriji. Privlačan je svima koji vole intimnije okruženje”, otkriva instruktorica Catie Miller.
Treninzi za ekstroverte
Boot camp
Više od polovice ekstroverta (51%) kaže da voli izazove. Boot camp zahtijeva timski radi i sastoji se od zahtjevnih vježbi.
“Ekstroverti mogu odskakati od drugih. Tako se motiviraju i osiguravaju optimalne rezultate. Boot camp gura vas do krajnjih granica izdržljivosti, a zbog pritiska je manje vjerojatno da ćete odustati”, pojašnjava Jenane.
Ples
Ekstroverti se odlično snalaze na satovima plesa kao što je zumba. Riječ je o društvenom obliku treninga kojem je u fokusu zabava.
“Ako ste u potrazi za grupnim treningom koji nije orijentiran na teretanu, ples morate razmotriti”, savjetuje Hughes.
Jedinstveni treninzi
Više od polovice ekstroverta (52%) tvrdi da se ne boji riskirati i tražiti izazove. Vole iskušavati nove oblike treninga i primamljiviji su im ako ih nikad nisu isprobali. Zato se smatraju odličnim kandidatima za akrobatsku jogu ili ples na šipci.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati