U VRIJEME epidemije ljudi vrlo brzo postaju uplašeni i misle da ih bolest sigurno neće zaobići, pa poduzimaju drastične mjere kako bi se zaštitili. Najvažnija stvar je istražiti što stručnjaci kažu i odrediti oko kojih metoda zaštite se najviše stručnjaka slaže, prenosi Bright Side.

Bolesni članovi obitelji ne bi trebali napuštati kuću

Jedan od razloga zbog kojih ljudi imaju tendenciju razboljeti se tijekom zimskih mjeseci je vjerojatno zato što ih hladno vrijeme često prisiljava biti u zatvorenom prostoru, što olakšava širenje bolesti. Zato je najbolje da, ako vi ili vaša voljena osoba pokazujete određene znakove bolesti, izbjegavate izlaziti u javnost. U težim slučajevima, bolesni ljudi mogu biti stavljeni u karantenu ili izolaciju.

Popijte lijekove prije nego što se simptomi pojave

Za ljude koji već piju lijekove za alergiju ili astmu, najbolje bi bilo porazgovarati sa svojim liječnikom o planu preventivnog konzumiranja lijekova. Oni tako liječe simptome prije nego što se pojave.

Dezinficirajte stvari koje redovno koristite

Kao što biste trebali izbjegavati izlazak iz kuće, tako je podjednako važno za ljude koji su trenutno zdravi izbjegavati blizak kontakt s osobama koje pokazuju vidljive znakove bolesti. Stvari u kući ili na poslu koje stalno koristite, trebali biste redovno dezinficirati, tako ćete izbjeći indirektan kontakt s bolesnom osobom.

Pravilno pripremajte meso i jaja

Hrana može sadržavati otrovne bakterije i ljudi se mogu razboljeti konzumiranjem ili dodirivanjem određenih namirnica. Većinu namirnica, posebno meso, piletinu, ribu i jaja, morate pravilno skuhati kako biste ubili ovu bakteriju. Hrana se obično kuha na temperaturi od 75 stupnjeva Celzijevih i toplijoj, a treba se jesti kada dostigne 60 stupnjeva Celzijevih.

Izbjegavajte kontakt s divljim i domaćim životinjama

Životinje nose određene štetne klice koje kod ljudi mogu izazvati različite bolesti. Poznate i kao zoonotske bolesti, one se šire dodirom, ugrizom ili prebivanjem na istom području na kojem su i životinje. Domaće životinje, kao i divlje, mogu biti opasne za ljude, posebno tijekom epidemije. Kad god je to moguće, izbjegavajte kontakt s ovim životinjama. Ako je kontakt s njima neizbježan, najbolje je oprati i dezinficirati ruke nakon kontakta s njima, njihovom hranom ili sredinama u kojima žive.

Redovno perite ručnike

Ljudi često duže razdoblje koriste isti ručnik ili krpu kako bi manje prali rublje, ali to nije uvijek sigurno. Ručnici su savršeni za gomilanje mikroba, pogotovo kada ih koriste bolesni ljudi. Važno je da ljudi koji dijele određeni prostor, odnosno kupaonicu i kuhinju, redovno mijenjaju ručnike.

Ostanite hidrirani

Kada se osjećate loše, vaše tijelo počinje koristiti više tekućine nego obično, pa možete dehidrirati, a da to ni ne primijetite. Pijte oko 8 čaša tekućine na dan. Možete piti vodu, juhu, voćni sok, mlijeko ili kavu bez kofeina. Osim toga, možete sisati kocku leda ili koristiti ovlaživač. Izbjegavajte slatka pića ili pića puna kofeina.

Nabavite dovoljno zaliha kako ne biste morali izlaziti iz kuće

Ako u vašem području dođe do epidemije, možda nećete moći napustiti svoj dom neko vrijeme. Kako biste se pripremili za ovu situaciju, bilo bi dobro osigurati namirnice i vodu, za otprilike dva tjedna. Pokušajte pronaći hranu koja ima duži rok trajanja poput konzervirane hrane ili zamrznutih obroka, hranu koja se lako skladišti. Pripazite na toaletni papir, sredstva za čišćenje, hranu za ljubimce, sanitarne potrepštine i sve medicinske potrepštine koje će vam možda biti potrebne.

Nosite rukavice u javnosti

Kao što je već spomenuto, mikrobi se često šire rukama. Kirurške maske i rukavice mogu vam pomoći, ali ih morate pravilno koristiti. Za rukavice, važno je zapamtiti da se mikrobi mogu zalijepiti za vaše ruke nakon što skinete rukavice, zato redovno perite ruke nakon skidanja istih, baš kao što to rade i medicinski radnici. Dobra ideja je prati ruke i dok nosite rukavice.

Obratite pažnju na kiruršku masku

Kirurške maske su korisne, ali ljudi ih često pogrešno koriste. Za početak, njih bi trebale nositi osobe koje već pokazuju znakove bolesti, a ne zdravi ljudi, kako bi izbjegli širenje potencijalne bolesti. One su posebno važne za medicinske radnike i ljude koji brinu o drugima u zatvorenim prostorima. Kada je maska s jedne strane bijela, a s druge u boji, obojena stana je vanjska strana. Važno je pravilno ju nositi kako biste koristili filter. Također je veoma važno mijenjati maske poslije svake upotrebe, kao i čistiti lice i ruke.