Trener pokazao efikasne vježbe uz rusko zvono kojima vježbate sve mišiće tijela
![Trener pokazao efikasne vježbe uz rusko zvono kojima vježbate sve mišiće tijela](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/rusko_zvono.jpg?width=765&height=633)
AKO NIKADA do sada niste vježbali uz pomoć ruskog zvona, vrijeme je da počnete. Trener Vishal Kumar demonstrirao je vježbu za koju vam je potrebno rusko zvono, a kojom radite na cijelom tijelu pa se ne morate brinuti da će neki dio ostati zanemaren.
''Koristite umjereno teško zvono i izvodite vježbe sa svake strane dok ne dođete do tri ponavljanja. Odmorite se i ponovite kroz ukupno pet setova'', poručio je Kumar.
Ova vježba sastoji se od mrtvog dizanja, cleana i dvije verzije trzaja (engl. snatch).
Iako djeluje jednostavno, ne znači da nije teška. Ne samo da ćete izbrusiti vještine korištenja ruskog zvona nego ćete i sagorjeti mast u cijelom tijelu.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
![](/Content/img/loader_40px.gif)
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati