REDOVITO spavanje možda je važnije za zdravlje srca nego što se dosad mislilo. Znanstvenici su otkrili da čak i ako svake noći spavate preporučenih osam sati, nepravilni obrasci spavanja mogu povećati rizik od srčanog i moždanog udara za više od petine.

Dr. Jean-Philippe Chaput sa Sveučilišta u Ottawi, koji je vodio istraživanje na više od 72.000 ljudi, izjavio je: "Naši rezultati sugeriraju da je pravilnost spavanja možda važnija od same duljine sna u smanjenju rizika od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti."

Prema njegovim riječima, na nepravilnosti spavanja trebalo bi obratiti više pozornosti u zdravstvenim smjernicama i kliničkoj praksi zbog njihovog potencijalnog utjecaja na zdravlje srca i krvnih žila.

Kako nepravilno spavanje utječe na srce?

Nepravilni obrasci spavanja povezani su s povećanjem razine proteina CRP (C-reaktivni protein), koji je pokazatelj upalnih procesa u tijelu. Emily McGrath, iz Britanske zaklade za srce, pojasnila je da je upala ključan čimbenik povezan s bolestima srca i krvožilnog sustava.

McGrath je dodala kako poremećen san može neizravno utjecati na zdravlje srca jer može narušiti naš način života, uključujući prehrambene navike i razinu tjelesne aktivnosti.

Što je pokazalo istraživanje?

Znanstvenici su analizirali podatke 72.269 osoba u dobi od 40 do 79 godina koji su sudjelovali u britanskoj Biobank studiji. Ispitanici bez povijesti ozbiljnih srčanih problema nosili su uređaje za praćenje aktivnosti tijekom sedam dana kako bi se zabilježili njihovi obrasci spavanja. Na temelju toga izračunat je njihov "indeks pravilnosti spavanja" (eng. Sleep Regularity Index), pri čemu je 0 označavala vrlo nepravilne, a 100 savršeno pravilne obrasce spavanja.

Tijekom osmogodišnjeg razdoblja istraživači su pratili zdravstvene ishode sudionika, uključujući slučajeve srčanog zastoja, zatajenja srca i moždanog udara. Rezultati su pokazali da su osobe s nepravilnim obrascima spavanja imale 26% veći rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih događaja, čak i nakon prilagodbe za čimbenike poput unosa kofeina i razine tjelesne aktivnosti. Umjereno nepravilni obrasci spavanja povećavali su taj rizik za 8%.