Foto: 123rf

HTJELI ste utažiti glad, pa ste u usta ubacili žvaku. Poznato? Dobro? Ne, baš.

Žvakaća guma pravi je prijatelj - tako je divnog okusa, žvakanjem vas odvraća od pravog jela, a kako je ne gutate, to znači da nema ni štete od to malo šećera koliko krije.

Veću lažu sami sebi niste mogli reći.

Ovisi naravno koliko često posežete za žvakama i koliko vam treba da je promijenite, ali koliko god da ih žvačete znajte da ste u toj maloj gumiranoj slastici u svoj organizam unijeli puno više kalorija no što slutite.

Zapravo, kada čujete koliko možda ćete sljedeći put razmisliti da svoj dah možda osvježite zdravijom varijantom - listom mente.

Ali da ne čekate više odgovor - jedna žvakaća guma, čak i ona s koje velikim slovima vrišti sugar free, u sebi sigurno sadrži minimalno 2 do 5 kalorija. No problem je što te male žvake (dražeje) uglavnom ne žvačete jednu po jednu, već minimalno dvije stavite u usta, onda se i količina kalorija dupla, naravno. A dupla se i ako je vaš izbor žvaka s puno šećera.

Zapravo, postoji ekipa koja je izračunala koliko kalorija pojedete ako svaki dan tijekom godine dana prožvačete samo dvije male žvake. Rezultat - od 1,344 do 3.360 kalorija. Na godišnjoj razini.

Naravno, nije to neka brojka koja će vas učiniti debelima i zapravo, postoji rješenje kako sve te suvišne kalorijice izbaciti da vam ne čine nikakvu štetu.

Potrebno je žvakati što duže, odnosno - kako su izračunali stručnjaci klinike Mayo, žvakanjem koje će trajati minimalno sat vremena sagorjet ćete oko 11 kalorija - dakle, dovoljno da poništite onih 7 do 10 kalorija ukoliko ste uzeli malu žvaku sa šećerom. Ako ćete i nakon sat vremena nastaviti žvakati jedno te istu žvaku, sagorjet ćete i više kalorija pa ćete čak biti i u minusu.

I zato ako baš ne možete bez žvaka, budite barem toliko dobri prema sebi pa svaku žvaku istrošite do kraja, žvačite minimalno sat vremena.

Doduše, da se vratimo na početak priče. Mnogi posežu za žvakama kada su gladni, ne znajući da baš to uporno žvakanje organizam potiče na još veću glad. I zato bi vam se moglo dogoditi da osim tih nekoliko kalorija od žvake, u organizam vrlo brzo natrpate puno veći broj kalorija nego što ste planirali sa sljedećim obrokom.

Ako vam se tako nešto često događa, ne zaboravite prošetati nakon obroka samo da potrošite nešto od tog neplaniranog viška. 

Možda do kioska sa žvakama ili u potragu za nekom zdravijom varijantom za osvježenje daha.