index.hr index.hr

Priprema je važna: Tri tipa vježbi za lakši porod i oporavak

R.I.
12:00, 17. prosinca 2013.

Foto: Shutterstock
Video YouTube (Steadyhealth)

AKO IMATE zdravu trudnoću, preporučljivo je umjereno vježbati tijekom svih devet mjeseci.

> Kegelove vježbe za lakši porod i brži oporavak: Kako vježbati?

Vježba ne samo da doprinosi vašem i bebinom zdravlju, nego vas i odlično priprema na fizički vjerojatno najzahtjevniju situaciju u kojoj ćete se ikada naći - porod. Danas vam donosimo upravo takve vježbe.

Vježbe nisu preteške te ih, ako vam liječnik nije zabranio fizičku aktivnost, bezbrižno možete vježbati.

1. Kegelove vježbe

3. Joga kao priprema za porod

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#trudnoća #VJEŽBANJE U TRUDNOĆI #zdravlje u trudnoći #vježbe za trudnice
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Pogledajte pametne igračke koje potiču kreativnost i razvoj djece

Sve više trošimo online, ali jesmo li sigurni? Stručnjakinja daje savjete

Mama otkrila gdje njezin sin skriva igračke: "Skupljao ih je šest godina"

9 mil. pregleda: Beba pokušavala spavati, ali nije mogla od tatinog hrkanja

Oduševljenje dječaka na božićni asortiman u trgovini nasmijalo ljude: "Presladak je"

Istraživanja: Djeca često prekidaju odnos s roditeljima koji imaju tri osobine

Savjetnik dijeli dva znaka koja ukazuju da ste pronašli "onog pravog"

Psihologinja dijeli 5 navika roditelja koje pomažu u ublažavanju tjeskobe kod djece

Tri uobičajene navike mogu uništiti brak ili vezu, upozorava psiholog

Muškarac mjesecima ne spava zbog bebe susjeda: "Iscrpljen sam, ne želim imati djecu"

Video djevojčice koja "čita" knjigu nasmijao tisuće: "Nevjerojatno je slatka"

"Opasno po život": Liječnik objasnio zašto nikad ne biste trebali ljubiti novorođenče

Ljudi se šokirali cijenom porođaja u SAD-u, naplaćuje se čak i držanje bebe

Londonka otkrila koliko košta porođaj u privatnoj bolnici

Curica mjesec dana nije vidjela djeda i baku. Njihov ponovni susret dirnuo ljude

Četiri znaka ukazuju da će muškarac biti odličan suprug, tvrde savjetnici

Raste broj djece koja trebaju logopeda, u Hrvatskoj ih je premalo. Stiže novi zakon

Blizanke se igrale lutkom i namjerno je bacile kroz prozor. Pogledajte reakcije

Privatni vrtić bez obavijesti povećao cijenu, roditelji ljuti: "To im nije prvi put"

Istraživanja otkrilo pet najčešćih osobina najmlađe djece

Tri situacije o kojima uvijek morate otvoreno razgovarati u vezi, prema psihologu

Tata se pravio da ne može skinuti čarapu kćeri. Njezina reakcija će vas nasmijati

Edukatorica za odgoj: Otporna djeca imaju roditelje koji rade pet stvari

Dječak se obožava igrati sa starijim bratićima. Njegova mama snimila slatki trenutak

Ova mala škola u predgrađu proglašena je najboljom zgradom na svijetu

Želite poboljšati samopouzdanje svog djeteta? Počnite raditi ovih osam stvari

Terapeutkinja upozorava na tri navike koje otkrivaju toksične partnere

Psihologinja dijeli šest znakova koji ukazuju da ste helikopter-roditelj

Istraživanja pokazuju da djeca razvedenih roditelja često razvijaju ove osobine

Odvjetnik za razvode otkriva što ukazuje na to da brak neće potrajati

41.5 milijuna pregleda: Mama provjeravala spava li beba pa ostala iznenađena prizorom

Terapeutkinja otkriva četiri osobine ljudi koji su odrasli u sretnim obiteljima
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Pogledajte pametne igračke koje potiču kreativnost i razvoj djece

Sve više trošimo online, ali jesmo li sigurni? Stručnjakinja daje savjete

Mama otkrila gdje njezin sin skriva igračke: "Skupljao ih je šest godina"

9 mil. pregleda: Beba pokušavala spavati, ali nije mogla od tatinog hrkanja

Oduševljenje dječaka na božićni asortiman u trgovini nasmijalo ljude: "Presladak je"

Istraživanja: Djeca često prekidaju odnos s roditeljima koji imaju tri osobine

Savjetnik dijeli dva znaka koja ukazuju da ste pronašli "onog pravog"

Psihologinja dijeli 5 navika roditelja koje pomažu u ublažavanju tjeskobe kod djece

Tri uobičajene navike mogu uništiti brak ili vezu, upozorava psiholog

Muškarac mjesecima ne spava zbog bebe susjeda: "Iscrpljen sam, ne želim imati djecu"

Video djevojčice koja "čita" knjigu nasmijao tisuće: "Nevjerojatno je slatka"

"Opasno po život": Liječnik objasnio zašto nikad ne biste trebali ljubiti novorođenče

Ljudi se šokirali cijenom porođaja u SAD-u, naplaćuje se čak i držanje bebe

Londonka otkrila koliko košta porođaj u privatnoj bolnici

Curica mjesec dana nije vidjela djeda i baku. Njihov ponovni susret dirnuo ljude

Četiri znaka ukazuju da će muškarac biti odličan suprug, tvrde savjetnici

Raste broj djece koja trebaju logopeda, u Hrvatskoj ih je premalo. Stiže novi zakon

Blizanke se igrale lutkom i namjerno je bacile kroz prozor. Pogledajte reakcije

Privatni vrtić bez obavijesti povećao cijenu, roditelji ljuti: "To im nije prvi put"

Istraživanja otkrilo pet najčešćih osobina najmlađe djece

Tri situacije o kojima uvijek morate otvoreno razgovarati u vezi, prema psihologu

Tata se pravio da ne može skinuti čarapu kćeri. Njezina reakcija će vas nasmijati

Edukatorica za odgoj: Otporna djeca imaju roditelje koji rade pet stvari

Dječak se obožava igrati sa starijim bratićima. Njegova mama snimila slatki trenutak

Ova mala škola u predgrađu proglašena je najboljom zgradom na svijetu

Želite poboljšati samopouzdanje svog djeteta? Počnite raditi ovih osam stvari

Terapeutkinja upozorava na tri navike koje otkrivaju toksične partnere

Psihologinja dijeli šest znakova koji ukazuju da ste helikopter-roditelj

Istraživanja pokazuju da djeca razvedenih roditelja često razvijaju ove osobine

Odvjetnik za razvode otkriva što ukazuje na to da brak neće potrajati

41.5 milijuna pregleda: Mama provjeravala spava li beba pa ostala iznenađena prizorom

Terapeutkinja otkriva četiri osobine ljudi koji su odrasli u sretnim obiteljima