Foto: 123rf

VIŠAK kilograma može biti koban za zdravlje, ali ne mora nužno značiti da ste bolesni.

Ili da niste dovoljno zdravi, jer vam iz hlača viri trbuh.

A upravo je fizički izgled prečesto jedina karakteristika kojom ljudi sami sebe ili druge gledaju kao  zdrave ili bolesne. A ne bi trebalo biti tako jer postoje brojni znakovi koji mogu bolje procijeniti vaše zdravstveno stanje koje nema veze s brojevima na vagi ili količini celulita na bokovima.

Evo nekih načina procjene stanja vašeg zdravlja pa se nadamo da ćete pronaći razlog da se osjećate bolje:

1. Imate redovitu stolicu

Zdrava probava i redova odlazak na veliku nuždu jako su važni za zdravlje cijelog organizma jer kada to obavljate redovito, to znači da redovno eliminirate i toksine te tako sprječavate njihovo širenje.

2. Čist urin

Ako pijete dovoljno vode i brinete o pravilno hidrataciji organizma, urin će biti svijetlo žut i proziran, što je najbolji znak da vaši bubrezi rade dobro.

3. Redovna menstruacija

Što se tiče ženskog reproduktivnog zdravlja, najbolje mjerilo zdravlja koje možete primijetiti i same je redovna menstruacija, pravilna za vaš menstrualni ciklus.

4. Koža je čista

Loš ten i akne znak su hormonalnog disbalansa i često lošijeg zdravstvenog stanja pa ih stoga ne biste smjeli ni ignorirati. No ako je vaša koža, najveći organ ljudskog tijela, čista i zdrava ili barem konstantno jednaka, to je dobar znak zdravlja.

5. Dovoljno se krećete

Iako se kaže da je bolje kretati se što više, za održavanje zdravlja nije nužno vježbati intenzivno, ali dok brinete da dnevna aktivnost ipak bude na optimalnoj razini, tada će i vaše zdravlje biti dobro.

6. Jedete mudro

Mudro ne znači da trebate biti na striktnoj dijete niti se hraniti isključivo zdravim namirnicama jer ako znate pronaći optimalnu mjeru između zdravih i nezdravih namirnica te jedete umjereno, zdravlje vam neće biti narušeno.

7. Imate puno dobrih prijatelja

Mnoga su istraživanja dokazala da dobri prijatelji pozitivno utječu na naše zdravlje jer poboljšavaju čitav spektar mentalnog zdravlja, toliko važnog za dobro fizičko zdravlje.

8. Spavate spokojno

Količina i kvaliteta sna presudni su za zdravlje organizma, pa ako na tom polju ne uočavate probleme jer brzo zaspete i ne budite se po noći, tad je i vaše zdravlje dobro.

9. Rijetko se razbolite

Iako se svaki čovjek nekoliko puta godišnje bori s virusima, što je normalno, ako vaše bolesti ostaju na tome, to znači da je vaš imunitet dovoljno jak da vas zaštiti od drugih bolesti. A to znači da doista jeste zdravi.

10. Dobro podnosite stresne situacije

Ako se možete nositi s velikim količinama stresa te na kraju dana ostati dobro raspoloženi ili barem niste utučeni do kraja, i to je znak da je vaš cjelokupan organizam dovoljno zdrav i snažan.