KAVOLJUPCI, imamo dobre vijesti. Ispijanje dvije do tri šalice kave u danu moglo bi pomoći da živimo duže i smanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti, pokazala je nova studija.

U studiji, objavljenoj u utorak u European Journal of Preventive Cardiology, istraživači su otkrili da je blagi do umjereni unos mljevene, instant kave i kave bez kofeina povezan sa značajnim smanjenjem smrtnosti i rizika od kardiovaskularnih bolesti - uključujući koronarnu bolest srca, zatajenje srca i ishemijski moždani udar.

Istraživanje provedeno na 450.000 ispitanika pokazalo je da su oni koji piju dvije do tri šalice kave dnevno imali veće smanjenje rizika u usporedbi s onima koji ne piju kavu. Mljevena kava u ovoj količini smanjuje rizik od smrti za 27%, a slijede beskofeinska s 14% i instant kava s 11%, zabilježilo je Europsko kardiološko društvo (ESC).

Dvije do tri šalice mljevene kave dnevno smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti za 20%, instant kave za 9%, dok kava bez kofeina smanjuje rizik za 6%, dodaje ESC.

S kofeinom ili bez kofeina?

Također je utvrđeno da mljevena i instant kava, ali ne i kava bez kofeina, smanjuju rizik od nepravilnog rada srca ili aritmije. Četiri do pet šalica mljevene kave dnevno i dvije do tri šalice instant kave smanjilo je aritmiju kod ispitanika za 17 odnosno 12%.

"Naša otkrića pokazuju da se ispijanje umjerenih količina kave ne bi trebalo obeshrabriti jer ono može biti zdravo za srce", izjavio je autor studije Peter Kistler iz Baker Heart and Diabetes Research Institutea u Melbourneu.

Kofein je najpoznatiji sastojak kave, ali u ovom toplom napitku nalazi se više od 100 biološki aktivnih komponenti.

Zdravstvene dobrobiti kave utvrđene su i ranije

Prethodna istraživanja pokazala su da kava može pružiti niz zdravstvenih dobrobiti, uključujući zaštitu od bolesti jetre, dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti, Alzheimerove bolesti i srčanog udara, navode klinika Mayo i Johns Hopkins Medicine. Ipak, teško je ove rezultate pripisati isključivo kavi. Puno drugih čimbenika također pridonosi zdravlju, kažu stručnjaci.

Analiza iz 2021. objavljena u časopisu American Heart Association Circulation: Heart Failure otkrila je da ljudi koji piju kavu s kofeinom imaju manji rizik od zatajenja srca. Dr. David Kao sa Sveučilišta Colorado naglasio je važnost ovog otkrića, ali i napomenuo da su potrebna dodatna istraživanja.

"Još uvijek nema dovoljno dokaza zbog kojih bi se povećanje konzumacije kave da bi se smanjio rizik od srčanih bolesti preporučilo s istom sigurnošću kao prestanak pušenja, mršavljenje ili vježbanje", izjavio je tada dr. Kao.

Unos kave neka bude umjeren, savjetuju stručnjaci

Dok studije sve više povezuju kavu s dobrobitima za zdravlje, važno je napomenuti da postoje i neke negativne zdravstvene posljedice povezane s kavom. Povećana tjeskoba, nemir i nesanica među potencijalnim su rizicima koji se povezuju s kavom. Stručnjaci zato savjetuju da kava bude dio cjelokupne uravnotežene prehrane i zdravog načina života.