index.hr index.hr

9. DAN Index Fit izazova - 14 dana za čvrste, sexy noge

F.P.
Zadnja nadopuna: 13:52, 23. svibnja 2017.
9. DAN Index Fit izazova - 14 dana za čvrste, sexy noge

Foto: Instagram 

NAKON odmora slijedi pojačanje. 

Svaki dan napravite 3 serije, s odmorom između serija, ne i između vježbi. 

1. Skokovi s podizanjem koljena  - 25 puta 

2. Podizanje na prstima - 40 puta

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitprva #izazov za noge #čvrste noge #index fit izazov za noge

Pročitajte još

Smijte se! To aktivira čak 80 mišića u tijelu i djeluje kao 15 minuta vježbanja

Liječnici savjetuju izbacivanje ove namirnice ako patite od migrena

Koliko puta je normalno noću ustajati zbog mokrenja, ovisno o dobi?

Sjedilački način života može imati ozbiljne posljedice. Trenerica otkriva što učiniti

Osam najboljih namirnica koje istovremeno podržavaju zdravlje srca i probave

Ovih osam zdravih namirnica zaslužuju mjesto na našem tanjuru

Dijetetičari visokotlakašima preporučuju ovu hranjivu užinu

Konzumacija jedne vrste orašastih plodova može pomoći smanjiti kolesterol

Što se događa s našim tijelom ako svakodnevno konzumiramo avokado?

Higijena u teretani: Liječnici podijelili ključne savjete za zdrav i siguran trening

Kirurg otkriva proizvode koje nikada nema kod kuće zbog povezanosti s rakom

Želite skinuti kilograme i smanjiti salo na trbuhu? Počnite jesti osam vrsta povrća

Treneri otkrili koliko minuta u danu trebamo najmanje vježbati za vidljive rezultate

Pet razloga zbog kojih bismo češće trebali jesti ovo bobičasto voće

Gastroenterolog podijelio četiri savjeta kako brzo zaustaviti mučninu i povraćanje

Jedno povrće može smanjiti kolesterol i poboljšati zdravlje srca, tvrde znanstvenici

Liječnik: Osobe s hipertenzijom trebaju izbjegavati jedan dodatak prehrani

Liječnik: Nema sigurne količine alkohola, nije dobra ni čaša crnog vina dnevno

Znanstvenica objavila popis hrane koju nikada ne bi jela

Dijetetičari: Cilj vam je veći unos proteina? U prehranu uključite pet namirnica

Znanstvenici otkrili u koje je doba dana najbolje piti kavu

Kako početi trenirati u novoj godini? Trener objavio vodič za početnike i povratnike

Tri vrste hrane koje uzrokuju visceralnu masnoću, prema nutricionistici

Simptomi raka debelog crijeva koje ne smijemo ignorirati

Liječnici dijele pet simptoma raka koje su ljudi navikli ignorirati

Kardiolog otkrio jednu večernju naviku koju svakodnevno radi nakon večere

Jennifer Aniston ne podnosi jedan fitness savjet: "Nije sve u boli"

Kanadski znanstvenici otkrili koja hrana štiti srce i pomaže u održavanju figure

Djevojka za doručak pojela 70 kamenica pa zgrozila ljude: "Bilo bi mi zlo"

Nutricionistica iz zemlje najdugovječnijih ljudi otkrila što doručkuje svaki dan

Istraživanje: Jednostavna navika može smanjiti rizik od razvoja 19 kroničnih stanja
Učitavanje komentara

Pročitajte još

Smijte se! To aktivira čak 80 mišića u tijelu i djeluje kao 15 minuta vježbanja

Liječnici savjetuju izbacivanje ove namirnice ako patite od migrena

Koliko puta je normalno noću ustajati zbog mokrenja, ovisno o dobi?

Sjedilački način života može imati ozbiljne posljedice. Trenerica otkriva što učiniti

Osam najboljih namirnica koje istovremeno podržavaju zdravlje srca i probave

Ovih osam zdravih namirnica zaslužuju mjesto na našem tanjuru

Dijetetičari visokotlakašima preporučuju ovu hranjivu užinu

Konzumacija jedne vrste orašastih plodova može pomoći smanjiti kolesterol

Što se događa s našim tijelom ako svakodnevno konzumiramo avokado?

Higijena u teretani: Liječnici podijelili ključne savjete za zdrav i siguran trening

Kirurg otkriva proizvode koje nikada nema kod kuće zbog povezanosti s rakom

Želite skinuti kilograme i smanjiti salo na trbuhu? Počnite jesti osam vrsta povrća

Treneri otkrili koliko minuta u danu trebamo najmanje vježbati za vidljive rezultate

Pet razloga zbog kojih bismo češće trebali jesti ovo bobičasto voće

Gastroenterolog podijelio četiri savjeta kako brzo zaustaviti mučninu i povraćanje

Jedno povrće može smanjiti kolesterol i poboljšati zdravlje srca, tvrde znanstvenici

Liječnik: Osobe s hipertenzijom trebaju izbjegavati jedan dodatak prehrani

Liječnik: Nema sigurne količine alkohola, nije dobra ni čaša crnog vina dnevno

Znanstvenica objavila popis hrane koju nikada ne bi jela

Dijetetičari: Cilj vam je veći unos proteina? U prehranu uključite pet namirnica

Znanstvenici otkrili u koje je doba dana najbolje piti kavu

Kako početi trenirati u novoj godini? Trener objavio vodič za početnike i povratnike

Tri vrste hrane koje uzrokuju visceralnu masnoću, prema nutricionistici

Simptomi raka debelog crijeva koje ne smijemo ignorirati

Liječnici dijele pet simptoma raka koje su ljudi navikli ignorirati

Kardiolog otkrio jednu večernju naviku koju svakodnevno radi nakon večere

Jennifer Aniston ne podnosi jedan fitness savjet: "Nije sve u boli"

Kanadski znanstvenici otkrili koja hrana štiti srce i pomaže u održavanju figure

Djevojka za doručak pojela 70 kamenica pa zgrozila ljude: "Bilo bi mi zlo"

Nutricionistica iz zemlje najdugovječnijih ljudi otkrila što doručkuje svaki dan

Istraživanje: Jednostavna navika može smanjiti rizik od razvoja 19 kroničnih stanja