Fitness ikona podijelila je recept za proteinski smoothie koji pije svaki dan
ELAINE LaLanne i njezin suprug Jack LaLanne inspirirali su generacije Amerikanaca da se bolje hrane i više vježbaju. Teško je naći osobu koja od 1951. do 1985. nije slijedila njihove savjete.
Danas, s 97 godina u nogama, LaLanne ne usporava. Prije nego što odradi trening, dan počinje proteinskim smoothiejem. Ako ga želite isprobati, imamo recept.
Sastojci:
- Mlijeko s 2.8% mliječne masti
- jedna do dvije žlice proteina u prahu
- banana
- bobičasto voće
Priprema:
- Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte u smoothie.
Proteini igraju važnu ulogu u izgradnji i održavanju mišićne mase. U prosjeku ženama treba 45 grama proteina u danu, a muškarcima 55 grama, prema Britanskoj zakladi za zdravlje srca.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
