Proteinski kolač od batata: Više za vaše zdravlje i vitku liniju
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pinterest
BATAT, poznat i kao slatki krumpir, namirnica je koja posjeduje izrazito kvalitetna nutritivna svojstva. Batat je bogat vitaminima i mineralima.
U svom sastavu sadrži velike količine vitamina A, B i C. Batat, između ostaloga, sadrži i velike količine kalija, kalcija, magnezija i željeza.
Vrlo velika značajnost batata za prehranu proizlazi i iz činjenice da on sadrži velike količine beta karotena te vlakana.
BATAT, poznat i kao slatki krumpir, namirnica je koja posjeduje izrazito kvalitetna nutritivna svojstva. Batat je bogat vitaminima i mineralima.
U svom sastavu sadrži velike količine vitamina A, B i C. Batat, između ostaloga, sadrži i velike količine kalija, kalcija, magnezija i željeza.
Vrlo velika značajnost batata za prehranu proizlazi i iz činjenice da on sadrži velike količine beta karotena te vlakana.
Batat iznimno blagotvorno utječe na pregršt stavaka vezanih uz zdravlje organizma, a slatki okus koji ga obilježava samo je dodatni razlog za njegovu konzumaciju.
Sastojci:
500 g batata
500 g skute
60 g whey proteina (čokolada)
20 g whey proteina (vanilija)
1.5 dcl nezaslađenog sojinog mlijeka
6 bjelanjaka
1 čajna žlica stevije u prahu
Priprema:
- 1. Batat ogulite te kuhajte dok u potpunosti ne omekša
- 2. Ručnim mikserom izmiksajte kuhani batat, 300 g skute, whey protein s okusom vanilije, 4 bjelanjka, 1 dcl nezaslađenog sojinog mlijeka i 1 čajnu žlicu stevije u prahu
- 3. Izmiksanu smjesu u trajanju od 5 min kuhajte na na laganoj vatri uz neprekidno miješanje
- 4. Smjesu ravnomjerno rasporedite u kalup za kolač željenog oblika
- 5. Štapnim mikserom izmiksajte 200 g skute sira, whey protein s okusom čokolade, 2 bjelanjka i 1/2 dcl nezaslađenog sojinog mlijeka
- 6. Izmiksanu smjesu kuhajte na laganoj vatri u trajanju od 5 min, nakon čega je prelijte preko prethodno pripremljene smjese za kolač
- 7. Kolač ohladite u hladnjaku
Ovaj kolač, osim što sadrži batat, sadrži i namirnice koje su izrazito kvalitetni izvori protina, a koje se razlikuju prema vremenu potrebnom za njihovo probavljanje.
Dakle, osim kvalitetnih svojstava batata, konzumacijom ovog kolača vašem ćete organizmu pružiti i značajne količine proteina kroz duži vremenski period.
Dobar tek!
Dakle, osim kvalitetnih svojstava batata, konzumacijom ovog kolača vašem ćete organizmu pružiti i značajne količine proteina kroz duži vremenski period.
Dobar tek!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
