Reci zbogom "muškim grudima" jednom zauvijek
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
SVE više muškaraca odlučuje se na estetski zahvat smanjivanja "muških grudi", tj. nakupljenog viška masnoća u tom dijelu tijela. Dobra vijest je da radi tog problema ne moraš nužno otići pod nož.
Dovoljno je u redovni trening ubaciti nekoliko vježbi koje će ti pomoći da izgubiš višak kilograma i izgradiš mišiće. Osim što će oblikovati prsa, ove vježbe aktivirat će i mišiće leđa i stražnjice.
Trening:
Potrebne su ti bučice od 7 i pol ili 10 kilograma. Svaka vježba radi se u supersetovima. Počni s vježbom 1A i napravi što više ponavljanja u 30 sekundi. Zatim odmori 30 sekundi pa prijeđi na vježbu 1B, napraviš što više ponavljanja u 30 sekundi i odmori još 30. To je 1 runda. Napravi 4 runde 1. superseta pa odmori 2 minute prije nego kreneš na 4 runde 2. superseta. Trening radi 2 ili 3 puta tjedno.
1. superset
1A Veslanje bučicama
1B Goblet čučanj s bučicom
Tekst se nastavlja ispod oglasa
2. superset
2A Sklek
2B Skijaški zamah
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
![](http://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.index.hr/clanak.aspx?id=797053&media=https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/images2/fitmanboobs2412015.jpg&description=Reci zbogom "muškim grudima" jednom zauvijek){kind=link}