Sardine - zdravlje u fitness umaku
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
SARDINE su, između ostaloga, izrazito bogate omega 3 masnim kiselinama koje utječu na regulaciju razine kolesterola u krvi.
SARDINE su, između ostaloga, izrazito bogate omega 3 masnim kiselinama koje utječu na regulaciju razine kolesterola u krvi.
Sardine obiluju i željezom, kalcijem te vitaminom D.
Nadalje, one sadrže i koenzim Q10.
Nadalje, one sadrže i koenzim Q10.
Treba napomenuti kako se u sardinama, zbog njihovog vrlo kratkog životnog vijeka, gotovo da i ne nalaze štetne tvari poput žive i pesticida.
Neka sardine budu sastavni dio vaše uravnotežene prehrane.
Sastojci:
400 g očišćenih sardina bez glave
250 ml pasirane rajčice
150 g žutog luka
2 češnja češnjaka
2 lovorova lista
1 čajna žlica mljevene slatke paprike
pola čajne žlice mljevene ljute paprike
2 jušne žlice maslinovog ulja
3 prstohvata soli
Priprema:
- 1. Na tavi, čije dno prekrijte s malo vode, dinstajte luk dok u potpunosti ne omekša
- 2. Štapnim mikserom izmiksajte izdinstani luk, protisnuti češnjak i 1/2 dcl vode
- 3. U posudu za kuhanje umetnite sve sastojke koje recept uključuje te kuhajte sadržaj posude u trajanju od 20 min
- 4. Jelo poslužite sa svježim povrćem prema vlastitom izboru
Dobar tek!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
