AKO SI I ti umoran/na i nakon 8 sati sna – nisi jedini.

"Ne znam više jesam li stvarno umoran ili je to samo moj novi karakter trait." Ako ti ovo zvuči poznato, dobrodošao u klub "Izgorjeli u 20-ima". Nema članske iskaznice, ali ima kolektivnog osjećaja burnouta, konstantnog umora i pitanja: "Je li ovo normalno?"

Spoiler: sve više ljudi se tako osjeća.

Što se događa?

Generacija Z ulazi u svoje 20-e s cijelim paketom pritisaka – karijera, fakultet, društveni život, financije, budućnost... Dodaj tome stalnu dostupnost na društvenim mrežama, doomscrolling prije spavanja i konstantno uspoređivanje s tuđim highlight reelovima – i dobivaš recept za mentalni overload.

Umorni smo iako "ništa konkretno nismo radili". Nisi sam/a.

Znakovi da možda i ti lagano goriš (a da toga nisi ni svjestan):

• Konstantan umor, čak i kad spavaš dovoljno.
• Gubitak fokusa (čitaš istu rečenicu tri puta).
• Razdražljivost zbog sitnica.
• Osjećaj da "ništa ne stižeš" iako cijeli dan nešto radiš.
• Gasiš emocije i ideš na autopilotu.
• Ako ti je nešto od ovoga too relatable, vrijeme je da pritisneš pauzu.

Što sad? Tri realna savjeta koji zapravo pomažu

Ne, nećemo ti reći da "samo misliš pozitivno". Evo konkretnih stvari koje možeš probati odmah:

1. Pravilno odmaranje = pravi reset

Nije svaki odmor skrolanje TikToka. Probaj 15 minuta šetnje bez muzike ili ekrana. Totalni detox za glavu.

2. Prijavi si overload – i budi okej s tim

Ako ti je dan kaos, priznaj si to. Napravi jednu stvar manje. Ne moraš "hvatati" tuđu brzinu.

3. Mini rutine koje zbilja pomažu

Probaj s nečim minijaturnim, ali redovitim. Piti vodu čim se probudiš. 10-min meditacija prije spavanja (ili samo duboko disanje). Dosadno zvuči, ali radi.

Za kraj: Nisi stroj. I ne moraš biti.

Ako si mislio/la da samo ti ne znaš balansirati sve obaveze, fake news. Većina nas pokušava, ali rijetko tko zna što točno radi.
Poanta: tvoje mentalno zdravlje nije sporedna stvar. Ako se osjećaš izgubljeno, umorno ili zasićeno, to ne znači da si "slab" – nego da si realan.

I hej, zaslužuješ pauzu. Ne samo scrollanje prije spavanja. Pravu.