Kućni trening za jake noge!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
DA, opet je došao taj dan - dan za noge! Zapamti da su mišići nogu vrlo bitna mišićna skupina na kojoj trebaš raditi svaki tjedan barem jednom. Jake noge najbolja su podloga za pravilnu izvedbu svih vježbi, a pomoći će i pri preveniranju ozljeda. Ovaj trening dovoljno je napraviti jednom tjedno jer je vrlo naporan i zahtjevan, te će dobro zapaliti svaki mišić dvojih nogu!
Napravi 8 rundi, a svaku vježbu ponovi 10 puta. Radi se bez stanke, no ako moraš - uzmi što kraći predah i odmah nastavi dalje.
Od opreme su ti potrebne bučice, no možeš koristiti i girju, boce vode ili neki drugi uteg.
Vježbe:
Čučnjevi
Iskorak unatrag
Iskorak unaprijed
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Eksplozivni skokovi
Stiff Leg mrtvo dizanje
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google