Evo zašto morate ići ranije u krevet
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
LJUDI koji idu kasnije u krevet i kraće spavaju imaju veće izglede da će patiti od osjećaja zabrinutosti i drugih negativnih osjećaja za razliku od onih koji idu ranije u krevet i spavaju dulje u komadu, utvrdili su znanstvenici s američkog sveučilišta Binghamton.
Ljudi pate od ponavljanog negativnog razmišljanja kad im se u glavama "vrte" zabrinjavajuće, pesimistične misli i kad imaju osjećaj da ne mogu staviti pod kontrolu takva razmišljanja.
Takve se osobe također previše brinu o budućnosti, bave prošlošću i pate od opsesivno-negativnih misli koje potiskuju druge. Takve su misli često uobičajene i kod ljudi koji pate od tjeskobnog poremećaja ili teže depresije, posttraumatskog stres sindroma ili poremećaja spavanja.
Ranija istraživanja povezivala su probleme sa spavanjem s takvim ponavljanim negativnim mislima. Znanstvenici Jacob Nota i Meredith Coles odlučili su ispitati te obrasce i utvrditi postoji li veza između takvih ponavljanih negativnih misli i vremena kad se ide na spavanje.
U istraživanju je sudjelovalo 100 ispitanika. Prema rezultatima istraživanja objavljenima u časopisu Cognitive Therapy and Research utvrdili su da su ljudi koji su spavali kraće vrijeme ili išli u krevet kasnije češće patili od ponavljanih negativnih misli nego drugi.
"San u pravo vrijeme može biti jeftin i jednostavan način obrane od negativnih misli", kaže Nota.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Istraživanje sugerira i da san s prekidima može biti povezan s razvojem negativnih misli. Stoga Nota i Coles vjeruju da bi ljudima koji su tomu skloniji bilo korisno usmjeriti napore na osiguranje dovoljno neometanog sna.
"Ako daljnja istraživanja potvrde vezu između vremena odlaska na spavanje i ponavljanih negativnih misli to bi jednog dana moglo voditi u nove metode liječenja osoba s takvim poremećajima", kaže Coles.
"Istraživanja koja su proučavala vezu između kraćeg sna i psihopatologije već su pokazala da fokusiranje na osiguravanje sna u klinici vodi do ublažavanja psihopatoloških simptoma."
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google