Trening uz koji ćeš do ljeta izgubiti 5 centimetara viška na trbuhu
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
INTERVALNI trening pokazao se kao idealno rješenje za topljenje masnih naslaga na trbuhu. Ovaj tip treninga sastoji se od intervala rada visokog intenziteta koji se izmjenjuju s intervalima niskog intenziteta, a često i aktivnim odmorima.
Izdvoji 20 minuta za ove odlične vježbe koje će pokrenuti sve velike mišićne skupine, oblikovati cijelo tijelo i sagorijevati kalorije i satima nakon treninga. Radiš li ih redovito, možeš izgubiti čak do 5 centimetara masti nakupljenih na trbuhu.
Upute su jednostavne: Napravi što više ponavljanja u 30 sekundi, odmori 15 sekundi, a zatim prijeđi na sljedeću vježbu. Kad napraviš svih 5 vježbi, odmori 30 sekundi, a zatim kreni na drugi set. Dovoljna su 4 seta.
Vježbe:
1. Goblet čučanj
2. Sklekovi
Tekst se nastavlja ispod oglasa
3. Zamah girjom (ili bučicom)
4. Goblet čučanj-iskorak s podignutom nogom
5. Jednoručno veslanje bučicom
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
