index.hr index.hr

Trening za penjače: Izgradi mišiće na steperu

M.J.
18:00, 14. ožujka 2014.

Foto: Screenshot video

DOLAZAK do vrha planine bit će ti kao šetnja parkom nakon što završiš ovu odličnu vježbu na steperu! Ovakvim treningom poboljšat ćeš brzinu, reakciju, eksplozivnost te ćeš izgraditi i oblikovati mišiće. Dodavanje utega (bučice ili girje) predstavlja teret koji penjači nose pri svojim pothvatima, a tebi će pomoći da si maksimalno otežaš vježbu (odaberi težinu bučice ovisno o svojim mogućnostima).
 
Prati upute trenera BJ Gaddoura i provjeri imaš li dovoljno snage za napraviti 10 rundi ove teške vježbe! Nakon ovoga svi su spremni za osvajanje svakog vrha!
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #vježba #jačanje #mršavljenje #mišići #trening #fit #steper
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Pogledajte pametne igračke koje potiču kreativnost i razvoj djece

Savjetnica za prehranu otkrila što se događa kada pijemo kavu na prazan želudac

Nutricionistica dijeli tri namirnice koje pridonose upali i probavnim problemima

Kardiolog: Izbacivanje ove namirnice iz prehrane može sniziti kolesterol i krvni tlak

Kardiokirurg: Ne zanemarujte tri simptoma koja ukazuju na probleme sa srcem

Rani znak demencije možete primijetiti dok doručkujete, prema istraživanju

Jennifer Aniston otkrila kojoj supernamirnici duguje vitku liniju i sjajnu kožu

Nutricionist upozorava na tri dodatka koja mogu naštetiti zdravlju srca

Liječnica upozorava: Ako spavate u ovom položaju, možda imate ozbiljan problem

Dijetetičari: Ako želite vitku liniju, prestanite konzumirati dva pića

Omiljena jesenska namirnica jača imunitet i štiti zdravlje: "Puna je antioksidansa"

Oni koji žele smanjiti visceralnu masnoću, trebaju prestati s jednom životnom navikom

Sve je više slučajeva raka debelog crijeva kod mladih. Evo najčešćih simptoma

Trener otkriva što se događa s vašim tijelom nakon 30 dana redovitog treninga

Trener: 3 vježbe zahvaljujući kojima ćete u 30 dana izgubili više od četiri kilograma

Veliko znanstveno otkriće moglo bi omogućiti ranije prepoznavanje artritisa

Liječnik otkriva koje promjene uvesti u život ako ste saznali da imate preddijabetes

Liječnik: Žene starije od 50 godina iz prehrane trebaju izbaciti tri stvari

Istraživanja: Višak jednog nutrijenta može poticati rast tumora

Simptomi srčanog udara mogu se javiti tjednima prije. Evo koji su najčešći

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo ciklu?

Dijetetičarka tvrdi da ove vrste čajeva doprinose zdravom mršavljenju

Savjetnica za prehranu tvrdi da tri namirnice začepljuju arterije

Liječnici: Želite bolji imunitet? Usvojite pet navika

Pet najboljih protuupalnih namirnica koje smanjuju nadutost, prema nutricionistima

Sedam vrsta hrane koje jačaju imunitet i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe

Liječnica otkriva četiri navike koje doprinose dugovječnosti

Dva najčešća simptoma gripe koja doktori uočavaju ove sezone

Ako nakon treninga osjećate bolove u mišićima, konzumirajte ovih 7 vrsta hrane i pića
OGLAS

Kielce - Čekamo vas ovdje

Istraživanje otkrilo dva simptoma raka koja se mogu pojaviti prije spavanja
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Pogledajte pametne igračke koje potiču kreativnost i razvoj djece

Savjetnica za prehranu otkrila što se događa kada pijemo kavu na prazan želudac

Nutricionistica dijeli tri namirnice koje pridonose upali i probavnim problemima

Kardiolog: Izbacivanje ove namirnice iz prehrane može sniziti kolesterol i krvni tlak

Kardiokirurg: Ne zanemarujte tri simptoma koja ukazuju na probleme sa srcem

Rani znak demencije možete primijetiti dok doručkujete, prema istraživanju

Jennifer Aniston otkrila kojoj supernamirnici duguje vitku liniju i sjajnu kožu

Nutricionist upozorava na tri dodatka koja mogu naštetiti zdravlju srca

Liječnica upozorava: Ako spavate u ovom položaju, možda imate ozbiljan problem

Dijetetičari: Ako želite vitku liniju, prestanite konzumirati dva pića

Omiljena jesenska namirnica jača imunitet i štiti zdravlje: "Puna je antioksidansa"

Oni koji žele smanjiti visceralnu masnoću, trebaju prestati s jednom životnom navikom

Sve je više slučajeva raka debelog crijeva kod mladih. Evo najčešćih simptoma

Trener otkriva što se događa s vašim tijelom nakon 30 dana redovitog treninga

Trener: 3 vježbe zahvaljujući kojima ćete u 30 dana izgubili više od četiri kilograma

Veliko znanstveno otkriće moglo bi omogućiti ranije prepoznavanje artritisa

Liječnik otkriva koje promjene uvesti u život ako ste saznali da imate preddijabetes

Liječnik: Žene starije od 50 godina iz prehrane trebaju izbaciti tri stvari

Istraživanja: Višak jednog nutrijenta može poticati rast tumora

Simptomi srčanog udara mogu se javiti tjednima prije. Evo koji su najčešći

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo ciklu?

Dijetetičarka tvrdi da ove vrste čajeva doprinose zdravom mršavljenju

Savjetnica za prehranu tvrdi da tri namirnice začepljuju arterije

Liječnici: Želite bolji imunitet? Usvojite pet navika

Pet najboljih protuupalnih namirnica koje smanjuju nadutost, prema nutricionistima

Sedam vrsta hrane koje jačaju imunitet i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe

Liječnica otkriva četiri navike koje doprinose dugovječnosti

Dva najčešća simptoma gripe koja doktori uočavaju ove sezone

Ako nakon treninga osjećate bolove u mišićima, konzumirajte ovih 7 vrsta hrane i pića
OGLAS

Kielce - Čekamo vas ovdje

Istraživanje otkrilo dva simptoma raka koja se mogu pojaviti prije spavanja