index.hr index.hr

Trening za potpune početnike

M.J.
15:00, 01. kolovoza 2016.
Trening za potpune početnike

Foto: Screenshot YouTube

ŽELIŠ početi vježbati, no ne znaš otkuda da kreneš? Donosimo ti ovaj lak i zabavan trening koji trebaš raditi tri do pet puta tjedno. Za vježbe ti nije potrebna oprema, a kad god se umoriš možeš stati i doći do daha ili popiti malo vode. Bitno je napraviti sve vježbe do kraja, a s vremenom ćeš postići dovoljno dobru formu da ćeš cijeli trening napraviti bez pauze i htjet ćeš prijeći na nešto zahtjevnije! 

10 čučnjeva

20 jumping jackova

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #vježba #jačanje #mršavljenje #trening #POČETNICI #fit
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

VIDEO "Klara, šapni mi!" Prolaznici u Arena Centru otkrili svoje božićne zaborave

VIDEO Nije Beč, nego Advent u Velikoj Gorici. Evo što sve nudi bogati program grada

Šest zimskih mitova o zdravlju u koje liječnici žele da prestanemo vjerovati

Četiri stvari koje trebate napraviti nakon buđenja za bolju regulaciju šećera u krvi

Liječnica: Jedite jednu namirnicu prije konzumacije alkohola da izbjegnete mamurluk

Nutricionistica: Izbjegavajte dvije vrste pića ujutro. Podižu šećer i uzrokuju upale

10-minutni dnevni trening koji će vam pomoći oblikovati tijelo i skinuti kilograme

Pet vrsta voća koje zapravo ne bismo trebali guliti, prema dijetetičarima

Znanstvenici tvrde da jednostavna aktivnost poboljšava zdravlje mozga

Liječnici: Izbjegavajte dva dodatka jer mogu povećati rizik od bubrežnih kamenaca

Jedan napitak može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, kaže dijetetičarka

Istraživači: Svakodnevno pijenje kave može smanjiti rizik od razvoja ovog raka

Liječnik: Ako želite sniziti kolesterol, počnite piti ovaj napitak

Kardiolozi: Usvajanje ovog tipa prehrane može smanjiti rizik od bolesti srca za 27%

Neobični znakovi da vam nedostaje željeza, prema doktorici

Tri opcije za doručak uzrokuju inzulinsku rezistenciju, tvrde dijetetičari

Znakovi nedostatka vitamina D i kako ga nadoknaditi tijekom sve manje sunčanih dana

Smijete li jesti naranče ako imate dijabetes?

Imate problema s nadutosti? Popijte neko od ovih pića za trenutačno olakšanje

Kako cimet utječe na zdravlje i koje se dobrobiti povezuju uz ovaj popularni začin?

Neurolozi otkrivaju aktivnost koja doprinosi zdravlju mozga

Trener kaže da ne treba bacati novac na detoks napitke: "Samo tri stvari su važne"

Istraživanja otkrila svakodnevnu naviku koja smanjuje rizik od demencije za 50 posto

Dijetetičari: Želite zdravo i učinkovito mršavjeti? U prehranu uključite 3 namirnice

Koja hrana je najbolja za zdravlje jetre?

Ukusna superhrana mogla bi smanjiti rizik od raka, pokazuje istraživanje

Dijetetičarka: Konzumiranje jednog popularnog začina pomaže sa smanjenjem stresa

Često ste pospani nakon obilnog obroka? Gastroenterolozi objasnili zašto se to događa

Muči vas kašalj? Donosimo devet metoda koje bi vam mogle pomoći ublažiti ga

Hladna stopala mogu biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema

Deset načina za razbuđivanje bez kofeina

Liječnica navodi pet skrivenih opasnosti u domu koje ugrožavaju zdravlje
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

VIDEO "Klara, šapni mi!" Prolaznici u Arena Centru otkrili svoje božićne zaborave

VIDEO Nije Beč, nego Advent u Velikoj Gorici. Evo što sve nudi bogati program grada

Šest zimskih mitova o zdravlju u koje liječnici žele da prestanemo vjerovati

Četiri stvari koje trebate napraviti nakon buđenja za bolju regulaciju šećera u krvi

Liječnica: Jedite jednu namirnicu prije konzumacije alkohola da izbjegnete mamurluk

Nutricionistica: Izbjegavajte dvije vrste pića ujutro. Podižu šećer i uzrokuju upale

10-minutni dnevni trening koji će vam pomoći oblikovati tijelo i skinuti kilograme

Pet vrsta voća koje zapravo ne bismo trebali guliti, prema dijetetičarima

Znanstvenici tvrde da jednostavna aktivnost poboljšava zdravlje mozga

Liječnici: Izbjegavajte dva dodatka jer mogu povećati rizik od bubrežnih kamenaca

Jedan napitak može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, kaže dijetetičarka

Istraživači: Svakodnevno pijenje kave može smanjiti rizik od razvoja ovog raka

Liječnik: Ako želite sniziti kolesterol, počnite piti ovaj napitak

Kardiolozi: Usvajanje ovog tipa prehrane može smanjiti rizik od bolesti srca za 27%

Neobični znakovi da vam nedostaje željeza, prema doktorici

Tri opcije za doručak uzrokuju inzulinsku rezistenciju, tvrde dijetetičari

Znakovi nedostatka vitamina D i kako ga nadoknaditi tijekom sve manje sunčanih dana

Smijete li jesti naranče ako imate dijabetes?

Imate problema s nadutosti? Popijte neko od ovih pića za trenutačno olakšanje

Kako cimet utječe na zdravlje i koje se dobrobiti povezuju uz ovaj popularni začin?

Neurolozi otkrivaju aktivnost koja doprinosi zdravlju mozga

Trener kaže da ne treba bacati novac na detoks napitke: "Samo tri stvari su važne"

Istraživanja otkrila svakodnevnu naviku koja smanjuje rizik od demencije za 50 posto

Dijetetičari: Želite zdravo i učinkovito mršavjeti? U prehranu uključite 3 namirnice

Koja hrana je najbolja za zdravlje jetre?

Ukusna superhrana mogla bi smanjiti rizik od raka, pokazuje istraživanje

Dijetetičarka: Konzumiranje jednog popularnog začina pomaže sa smanjenjem stresa

Često ste pospani nakon obilnog obroka? Gastroenterolozi objasnili zašto se to događa

Muči vas kašalj? Donosimo devet metoda koje bi vam mogle pomoći ublažiti ga

Hladna stopala mogu biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema

Deset načina za razbuđivanje bez kofeina

Liječnica navodi pet skrivenih opasnosti u domu koje ugrožavaju zdravlje