FAFA Araujo ima 36 godina, a na fitness sceni je prisutna već 25. U teretanu je prvi put zakoračila sa samo 11 i ta strast je nije napustila do danas. Štoviše, pretvorila ju je u posao. Postala je trenerica koja pomaže klijentima oblikovati tijelo i mišiće, a savjete objavljuje i na svojoj Instagram stranici, na kojoj je prati 256 tisuća ljudi.

"Jedinstvenost brazilskog stila treninga je u tome što smo fokusirani na donji dio tijela. Volimo izgledati tanje u donjem dijelu tijela i radimo da bismo istaknuli obline", kaže Araujo.

Da bi postigla najbolje rezultate, Fafa slijedi metodu nazvanu Brazilian Split. To uključuje odvajanje vježbi za donji dio tijela na one za kvadricepse, stražnju ložu i gluteus. Potom se usredotočuje na vježbe za gornji dio tijela i ponavlja slijed kad završi. Vjeruje da je za dobro uravnoteženu tjelesnu građu potrebno trenirati sve dijelove tijela istim intenzitetom.

"Većina ljudi jedan dan trenira samo noge, a drugi dan gornji dio tijela i zato ne vidite puno ljudi s oblinama kakve imaju Brazilci. Mi volimo trenirati sve", dodaje.

U teretani je šest do sedam dana u tjednu, po dva ili tri sata, ali zna da je važno uzeti dan odmora. Tada se posvećuje ljepoti, odnosno svojoj koži, kosi i noktima. 

A za održavanje zdravog životnog stila ključna je i prehrana. Araujo izmjenjuje dane s visokim i niskim udjelom ugljikohidrata te jede šest ogromnih obroka u danu.

"Prije treninga ću pojesti proteinski shake s kremom od riže, proteinskim prahom i nezaslađenim bademovim mlijekom. Nakon treninga biram rižu i piletinu ili odrezak i brokulu", prepričava.

Za treći obrok jede jaja i šparoge, dok je četvrti proteinski shake s voćem.

"Peti obrok u danu je riža, riba i brokula, a šesti i posljednji avokado i pet bjelanjaka", kaže.

Araujo se nada da će njezini savjeti pomoći drugima koji žele poboljšati svoje fizičko i mentalno zdravlje.