Brudet na fitness način
Foto: 123rf
Sastojci:
600 grama bakalara (file)
250 grama crvenog luka
100 grama svježe paprike
200 ml pasirane rajčice
1 češanj češnjaka
1/2 čajne žice mljevene ljute paprike
1 čajna žlica kosanog peršina lovorov list soli i papra po želji
Priprema:
1. U posudu ulijte vode da prekrije dno i popržite luk, češnjak, svježu i mljevenu papriku
2. Ulijte u posudu pasiranu rajčicu i pričekajte da zakipi, stavite lovorov list te posipajte peršinom
3. Nakon što je umak zakipio smanjite vatru te stavite filete bakalara u posudu, ulijte vode vode prema željenoj količini gustoće jela te kuhajte na laganoj vatri oko 20 min.
Za prilog preporučujemo pire krumpir bez mlijeka. Krumpir skuhajte dok se u potpunosti ne raskuha, a prilikom cijeđenja u posudi ostavite malo vode. Na taj način krumpir možete lagano umiksati i uz prstohvat soli, dobit pravi pire krumpir koji se uklapa u fitness način života.
Uživajte u ovom finom i zdravom jelu! Dobar tek!
600 grama bakalara (file)
250 grama crvenog luka
100 grama svježe paprike
200 ml pasirane rajčice
1 češanj češnjaka
1/2 čajne žice mljevene ljute paprike
1 čajna žlica kosanog peršina lovorov list soli i papra po želji
Priprema:
1. U posudu ulijte vode da prekrije dno i popržite luk, češnjak, svježu i mljevenu papriku
2. Ulijte u posudu pasiranu rajčicu i pričekajte da zakipi, stavite lovorov list te posipajte peršinom
3. Nakon što je umak zakipio smanjite vatru te stavite filete bakalara u posudu, ulijte vode vode prema željenoj količini gustoće jela te kuhajte na laganoj vatri oko 20 min.
Za prilog preporučujemo pire krumpir bez mlijeka. Krumpir skuhajte dok se u potpunosti ne raskuha, a prilikom cijeđenja u posudi ostavite malo vode. Na taj način krumpir možete lagano umiksati i uz prstohvat soli, dobit pravi pire krumpir koji se uklapa u fitness način života.
Uživajte u ovom finom i zdravom jelu! Dobar tek!
Ovo je .
Homepage nacije.
ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom
Želite raditi na Indexu? Prijavite se
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati