I jedna domaća ljepotica obožava ovu zabavnu vježbu, koju vi uporno izbjegavate
Foto: 123RF, Instagram
NEKAKO nam se čini da većina ljudi izbjegava ovu vježbu, iako ona ima odlične prednosti.
Govorimo o preskakanju užeta koje je odlična vježba za cijelo vaše tijelo, a prednost je i to što je možete izvoditi gdje god se nalazili. Sve što vam treba je volja i dovoljno prostora za okretanje užeta.
No pripazite ako skačete na tvrdoj površini jer tada trebate nositi odgovarajuću obuću kako biste amortizirali skok. U suprotnom biste mogli povrijediti koljena.
Njome istovremeno poboljšavate kondiciju, jačate mišiće te mršavite, a pritom ćete se i dobro
zabaviti pa nećete imati osjećaj da vježbate.
Preskakanje užeta je i odlična kardiovježba kojom ćete sagorjeti kalorije, pojačati cirkulaciju, ali i aktivirati cijelo tijelo.
Malobrojne su vježbe koje aktiviraju baš cijelo tijelo. Tako ćete preskakanjem užeta aktivirati gornji dio tijela, a mišići nogu i trbuha će također biti aktivirani pri izvođenju skoka. Srčana aktivnost bit će ubrzana, kao što i treba biti za vrijeme tjelovježbe.
Također, prednost ove vježbe jest što vam prethodno nije potreban trening jer ako možete skočiti u zrak, možete preskakati i uže. Uz to, ova vježba je besplatna, odnosno ne trebate člansku iskaznicu u teretani, nije vam potrebna dodatna oprema, osim užeta, ali ni partner, već možda samo glazba. Osim toga, ona će vas vratiti u djetinjstvo, što su uvijek lijepe uspomene pa možda ćete imati veću želju da je redovito radite.
I splitska glumica Ana Gruica koja je prava fitness ovisnica i naša česta celebrity inspiracija, obožava ovu vježbu koju redovito prakticira i s utezima na nogama. Sigurne smo kako, među ostalim i zbog nje, ima ovako zanosne trbušne mišiće.
Imate li već uže kod kuće?
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
