NUTRICIONISTICA Bec Miller otkrila je da samo jedan sastojak može dodati stotine kalorija našem obroku. Objavila je fotografiju dvije svježe salate. Naizgled su identične, ali u onoj slijeva nalazi se 460 kalorija, dok ih je u drugoj čak 330 više, odnosno 790.

"Vrlo uobičajena pogreška koju vidim kod žena koje pokušavaju smršavjeti je da (slučajno) pretjerano konzumiraju zdrave stvari", napisala je Miller.

U čemu je razlika između ove dvije salate? U drugoj je više piletine i maslinovog ulja, a to je greška koja mnoge sprječava da postignu svoje ciljeve.

Salata s manje kalorija sadržavala je 140 grama piletine i žlicu maslinovog ulja, dok je u drugoj bilo 175 grama piletine i tri žlice maslinovog ulja.

"Iako uvijek ističem da su zdrave masti i proteini u svakom obroku važni jer uzrokuju osjećaj sitosti, ako razmišljamo o mršavljenju, nužno je i voditi računa o veličini porcija", dodala je.

Miller preporučuje korištenje aplikacija za brojanje kalorija, što bi nam moglo pomoći da lakše dođemo do cilja.