Foto: WeHeartIt
AKO vam dan nije predviđen za odmor, mogao bi vam se svidjeti večerašnji jednostavni trening.
Trening je osmislio trener Dave Hunt za magazin Shape, a pomoći će vam da u 15-ak zabavnih minuta maksimalno potaknete metabolizam.
Riječ je o kombinaciji kardia i treninga snage, s vijačom i tijelom kao opterećenjem.
Set ponovite dva puta, a između njih odmorite dvije minute.
1. 1 minuta preskakanja sa skupljenim nogama
2. 20 iskoraka (10 svakom nogom)
3. 1 minuta preskakanja s izmjenjivanjem nogu (trčanje u mjestu)
4. 10 sklekova
5. 1 minuta preskakanja užeta sa skupljenim nogama
6. Plank - 30 sekundi
7. 1 minuta preskakanja s izmjenjivanjem nogu
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati