index.hr index.hr

Index fit rutina: Pripremite kukove za skijanje

M.DE.
18:00, 11. prosinca 2014.

Foto: Shutterstock

 

"Firehydrant" krugovi

Postavite se na koljena i dlanove okrenuti licem prema podlozi. Dok je ostatak tijela nepomično, koljenom jedne noge kružite opisujući sve veću kružnicu. Napravite 10 ponavljanja jednom, pa drugom nogom pa onda promijenite smjer i napravite još 10 ponavljanja.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#skijanje #vježbanje #trening #kukovi
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Tomašević predstavio projekt nove Kranjčevićeve. Ovako bi trebala izgledati

Francuska legenda o Mbappeovoj lošoj formi: Možda ga je Pogba začarao

Tko je Miloš Kos, srpski rukometaš RK Zagreba koji je nokautirao suigrača?

Dambrauskas pred otkazom nakon europskog poraza? Navijači mu izviždali momčad

Svađao se s Gattusom nakon dva dana, sad tvrdi: Bacio bih se s terase da me to traži

Real je sve dogovorio s Daviesom, probleme mu stvara njegov agent

Liga prvaka za siromašne postala je raj za odbačene iz SHNL-a

Škoti se pribojavaju Maksimira: Celticove navijače očekuje gostovanje iz noćne more

Naš Hajduk: Desetljeće je prošlo od prosvjeda na Rivi. Ništa se nije promijenilo

Livaković briljirao u pobjedi Fenerbahčea u Europi. Pogledajte brojke

Englezi: Najljubaznija stvar bila bi maknuti Gvardiola. Stvarnost to ne dopušta

Van Hooijdonk: Znate li što Perišića čini tako važnim za trenera?

Ibričićevo otkriće briljira u juniorima Intera. Ima pravo nastupa za Hrvatsku

Lazijev trener ogorčen hrvatskim sucem: Sigurno mu nisam prišao da mu čestitam

Musa obukao prošlogodišnji dres, sudac ga poslao s parketa

Borac Banja Luka golom hajdukovca preskočio Hajduk za povijesni uspjeh BiH nogometa

Ancelotti: Real će igrati u finalu Lige prvaka

NBA liga: Sjaj reflektora je namijenjen drugima, ali Zubac zaslužuje veću zahvalnost

Gdje gledati hrvatske rukometašice na Europskom prvenstvu?

Marca: Alarm je već upaljen, a pred Realom je raspored iz pakla
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Tomašević predstavio projekt nove Kranjčevićeve. Ovako bi trebala izgledati

Francuska legenda o Mbappeovoj lošoj formi: Možda ga je Pogba začarao

Tko je Miloš Kos, srpski rukometaš RK Zagreba koji je nokautirao suigrača?

Dambrauskas pred otkazom nakon europskog poraza? Navijači mu izviždali momčad

Svađao se s Gattusom nakon dva dana, sad tvrdi: Bacio bih se s terase da me to traži

Real je sve dogovorio s Daviesom, probleme mu stvara njegov agent

Liga prvaka za siromašne postala je raj za odbačene iz SHNL-a

Škoti se pribojavaju Maksimira: Celticove navijače očekuje gostovanje iz noćne more

Naš Hajduk: Desetljeće je prošlo od prosvjeda na Rivi. Ništa se nije promijenilo

Livaković briljirao u pobjedi Fenerbahčea u Europi. Pogledajte brojke

Englezi: Najljubaznija stvar bila bi maknuti Gvardiola. Stvarnost to ne dopušta

Van Hooijdonk: Znate li što Perišića čini tako važnim za trenera?

Ibričićevo otkriće briljira u juniorima Intera. Ima pravo nastupa za Hrvatsku

Lazijev trener ogorčen hrvatskim sucem: Sigurno mu nisam prišao da mu čestitam

Musa obukao prošlogodišnji dres, sudac ga poslao s parketa

Borac Banja Luka golom hajdukovca preskočio Hajduk za povijesni uspjeh BiH nogometa

Ancelotti: Real će igrati u finalu Lige prvaka

NBA liga: Sjaj reflektora je namijenjen drugima, ali Zubac zaslužuje veću zahvalnost

Gdje gledati hrvatske rukometašice na Europskom prvenstvu?

Marca: Alarm je već upaljen, a pred Realom je raspored iz pakla