index.hr index.hr

Index fit rutina: Pripremite kukove za skijanje

M.DE.
18:00, 11. prosinca 2014.

Foto: Shutterstock

 

"Firehydrant" krugovi

Postavite se na koljena i dlanove okrenuti licem prema podlozi. Dok je ostatak tijela nepomično, koljenom jedne noge kružite opisujući sve veću kružnicu. Napravite 10 ponavljanja jednom, pa drugom nogom pa onda promijenite smjer i napravite još 10 ponavljanja.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#skijanje #vježbanje #trening #kukovi
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Navijači Bayerna masovno otkazuju ulaznice za utakmicu sa Šahtarom

Modrić protiv 14 godina mlađeg suigrača na treningu. Pogledajte kako je to prošlo

Alžirska boksačica ipak je muškarac? Objavljeno je navodno medicinsko izvješće

Poplave u Španjolskoj pogodile kuću Barcine zvijezde. Objavljena i snimka

UEFA-ina postava Dinama za Ligu prvaka. Ovako će Bjelica igrati protiv Slovana?

Zajec posjetio svog idola: "Jedan od najvećih igrača u povijesti Dinama"

Halilhodžić za Index: Opasno je da Livaja igra pod blokadama. To može doći na naplatu

Niko Kovač i Igor Tudor kandidati za isti posao?

Nervozni trener Slovana: Znate li uopće tko igra za Dinamo?

VIDEO Neymar se ponovno ozlijedio

Mbappe na udaru kritika: Modrić najviše sudjeluje u presingu, a on najmanje

Hrvatski košarkaš ozlijedio se dva tjedna prije isteka ugovora

Bjelica potvrdio tko je otpao za iduću utakmicu Lige prvaka. Petković kreće s klupe

Bivši igrač Barce, Bayerna, Juvea i Intera osumnjičen za seksualno zlostavljanje

Dinamo navijačima u Bratislavi: Nije preporučeno nositi istaknuta obilježja kluba

Ancelotti nakon katastrofe u Španjolskoj: Ne da mi se pričati o nogometu

Navijači prekinuli utakmicu u BiH. Pjevali su o ubijanju četnika

Novi šok za Majera. Trener Wolfsburga: Moramo se suočiti s vrlo teškim gubitkom

Sudačka komisija o ruci Pjace u kaznenom prostoru: Nije penal

Sigurdsson doveo iskusnog trenera i objavio popis igrača za nove akcije

Gasperini: Jurić je odličan trener. Dobio je vrući krumpir u ruke

Marca: Jasno je da je Barca pogodila s Olmom, ali nitko nije očekivao ovakav učinak

Jurića mijenja engleska legenda? Talijani objavili kandidate za klupu Rome

Saudijci nude Viniciusu pet milijardi eura. Otkriveno je što bi još dobio osim novca

Pogledajte jednu od najmoćnijih bakljada ikad. Gorjelo je 800 bengalki

Hajduk je izbjegao euforiju. Sad mu se ne smije dogoditi raspad sistema

Hajduk je izgubio, Dinamo pobijedio. Evo kakva je sad situacija na kladionicama

Marcelo je potjeran iz kluba. Oglasio se na Instagramu, javio mu se Modrić

Ivković o Dinamu i Petkoviću: Nekorektno. Da je pameti, Dalić ga ne bi niti zvao

Tolić o utakmici protiv Dinama: Da mi je netko rekao, ne bih mu vjerovao
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Navijači Bayerna masovno otkazuju ulaznice za utakmicu sa Šahtarom

Modrić protiv 14 godina mlađeg suigrača na treningu. Pogledajte kako je to prošlo

Alžirska boksačica ipak je muškarac? Objavljeno je navodno medicinsko izvješće

Poplave u Španjolskoj pogodile kuću Barcine zvijezde. Objavljena i snimka

UEFA-ina postava Dinama za Ligu prvaka. Ovako će Bjelica igrati protiv Slovana?

Zajec posjetio svog idola: "Jedan od najvećih igrača u povijesti Dinama"

Halilhodžić za Index: Opasno je da Livaja igra pod blokadama. To može doći na naplatu

Niko Kovač i Igor Tudor kandidati za isti posao?

Nervozni trener Slovana: Znate li uopće tko igra za Dinamo?

VIDEO Neymar se ponovno ozlijedio

Mbappe na udaru kritika: Modrić najviše sudjeluje u presingu, a on najmanje

Hrvatski košarkaš ozlijedio se dva tjedna prije isteka ugovora

Bjelica potvrdio tko je otpao za iduću utakmicu Lige prvaka. Petković kreće s klupe

Bivši igrač Barce, Bayerna, Juvea i Intera osumnjičen za seksualno zlostavljanje

Dinamo navijačima u Bratislavi: Nije preporučeno nositi istaknuta obilježja kluba

Ancelotti nakon katastrofe u Španjolskoj: Ne da mi se pričati o nogometu

Navijači prekinuli utakmicu u BiH. Pjevali su o ubijanju četnika

Novi šok za Majera. Trener Wolfsburga: Moramo se suočiti s vrlo teškim gubitkom

Sudačka komisija o ruci Pjace u kaznenom prostoru: Nije penal

Sigurdsson doveo iskusnog trenera i objavio popis igrača za nove akcije

Gasperini: Jurić je odličan trener. Dobio je vrući krumpir u ruke

Marca: Jasno je da je Barca pogodila s Olmom, ali nitko nije očekivao ovakav učinak

Jurića mijenja engleska legenda? Talijani objavili kandidate za klupu Rome

Saudijci nude Viniciusu pet milijardi eura. Otkriveno je što bi još dobio osim novca

Pogledajte jednu od najmoćnijih bakljada ikad. Gorjelo je 800 bengalki

Hajduk je izbjegao euforiju. Sad mu se ne smije dogoditi raspad sistema

Hajduk je izgubio, Dinamo pobijedio. Evo kakva je sad situacija na kladionicama

Marcelo je potjeran iz kluba. Oglasio se na Instagramu, javio mu se Modrić

Ivković o Dinamu i Petkoviću: Nekorektno. Da je pameti, Dalić ga ne bi niti zvao

Tolić o utakmici protiv Dinama: Da mi je netko rekao, ne bih mu vjerovao