index.hr index.hr

Index fit rutina: Pripremite kukove za skijanje

M.DE.
18:00, 11. prosinca 2014.

Foto: Shutterstock

 

"Firehydrant" krugovi

Postavite se na koljena i dlanove okrenuti licem prema podlozi. Dok je ostatak tijela nepomično, koljenom jedne noge kružite opisujući sve veću kružnicu. Napravite 10 ponavljanja jednom, pa drugom nogom pa onda promijenite smjer i napravite još 10 ponavljanja.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#skijanje #vježbanje #trening #kukovi
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

"Gattuso je srušio Dinamo pa se postavio kao da je više od trenera. Sad se potrošio"

Xabi Alonso muči muku s ozljedama igrača: Ako mi daju ugovor, mogao bih zaigrati

Ed Sheeran prekinuo intervju novog trenera Manchester Uniteda

Košarkaš BiH inzistirao na nastupu protiv Hrvatske: Armatura je to, i to šesnaeska

Najgore vođeni klub na svijetu

Ovo je raspored SHNL-a do zimske pauze. Tko će je dočekati na prvom mjestu?

Funcuti: Careviću, ne možeš u japankama na Šubićevac

Kaos u Crnoj Gori. Navijači protivnike zvali ustašama i gađali ih bocama

Joško Jeličić ismijao košarkaše: Imaju li Vatikan i San Marino reprezentaciju

Gattuso je Krovinoviću dao papirić usred utakmice. Evo što je pisalo na njemu

Petar Sučić uspješno operiran

Boris Krčmar ne ide na Svjetsko prvenstvo

Romeo Grbavac doznao protivnika u prvom kolu SP-a

Veliki tjedan za navijače Dinama. Gledat će čak dvije Lige prvaka u Zagrebu

Derbi Hajduka i Dinama na Poljudu sudit će Patrik Kolarić

Sudačka komisija: Livaja nije napravio faul kod gola, Dinamo nije oštećen za penal

Ristovski: Pobijedit ćemo Dortmund i Hajduk

VIDEO Majka mladog nogometaša ošamarila suca. On ju gurnuo

Poljud rasprodan za derbi s Dinamom

Rudeš ima novog trenera

Gattuso mora prestati s kemijanjem

Salah: Liverpool? Razočaran sam i više sam vani nego unutra

Jeličić o misterioznom papiru u Krovinovićevim rukama: Svi po novi mobitel

Dan kada je Ivica Kostelić uspio ono što nitko nikad nije

Hezonja je pretjerivao i na kraju podbacio. Hrvatska je na isto osudila i Bogdanovića

Rakitić popio tabletu za bolove prije utakmice s Osijekom

MMA trener vjeruje da bi "najjači čovjek na svijetu" pobijedio Jonesa

Klauzula za kakvu niste čuli. Evo za što je Neymar dobivao 200.000 eura od PSG-a

Sarajevom se neometano orila Lijepa naša uz ovu scenu na tribinama

Operiran je Lovro Majer
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

"Gattuso je srušio Dinamo pa se postavio kao da je više od trenera. Sad se potrošio"

Xabi Alonso muči muku s ozljedama igrača: Ako mi daju ugovor, mogao bih zaigrati

Ed Sheeran prekinuo intervju novog trenera Manchester Uniteda

Košarkaš BiH inzistirao na nastupu protiv Hrvatske: Armatura je to, i to šesnaeska

Najgore vođeni klub na svijetu

Ovo je raspored SHNL-a do zimske pauze. Tko će je dočekati na prvom mjestu?

Funcuti: Careviću, ne možeš u japankama na Šubićevac

Kaos u Crnoj Gori. Navijači protivnike zvali ustašama i gađali ih bocama

Joško Jeličić ismijao košarkaše: Imaju li Vatikan i San Marino reprezentaciju

Gattuso je Krovinoviću dao papirić usred utakmice. Evo što je pisalo na njemu

Petar Sučić uspješno operiran

Boris Krčmar ne ide na Svjetsko prvenstvo

Romeo Grbavac doznao protivnika u prvom kolu SP-a

Veliki tjedan za navijače Dinama. Gledat će čak dvije Lige prvaka u Zagrebu

Derbi Hajduka i Dinama na Poljudu sudit će Patrik Kolarić

Sudačka komisija: Livaja nije napravio faul kod gola, Dinamo nije oštećen za penal

Ristovski: Pobijedit ćemo Dortmund i Hajduk

VIDEO Majka mladog nogometaša ošamarila suca. On ju gurnuo

Poljud rasprodan za derbi s Dinamom

Rudeš ima novog trenera

Gattuso mora prestati s kemijanjem

Salah: Liverpool? Razočaran sam i više sam vani nego unutra

Jeličić o misterioznom papiru u Krovinovićevim rukama: Svi po novi mobitel

Dan kada je Ivica Kostelić uspio ono što nitko nikad nije

Hezonja je pretjerivao i na kraju podbacio. Hrvatska je na isto osudila i Bogdanovića

Rakitić popio tabletu za bolove prije utakmice s Osijekom

MMA trener vjeruje da bi "najjači čovjek na svijetu" pobijedio Jonesa

Klauzula za kakvu niste čuli. Evo za što je Neymar dobivao 200.000 eura od PSG-a

Sarajevom se neometano orila Lijepa naša uz ovu scenu na tribinama

Operiran je Lovro Majer