Odlični razlozi da smanjite višak oko struka
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123 RF
OSIM što taj višak ne izgleda lijepo, on može prouzročiti i razne zdravstvene probleme.
Naime, višak masnoće na području trbuha može uzrokovati razne hormonalne poremećaje, probleme s plodnošću, dijabetesa, visokog krvnog tlaka i problema sa štitnjačom.
A osim što znamo da želite izbjeći ovakve zdravstvene probleme koji mogu biti itekako opasni, za salo na trbuhu morate znati još nešto. Naime, što ima više masnog tkiva na području trbuha to se manje proizvodi hormon adiponektin koji smanjuje upale i stres te je povezan s hormonom za kontrolu apetita.
Drugim riječima, to znači sljedeće: što je manje viška na ovom području, manje su šanse za prejedanje te upalne procese u organizmu te obrnuto.
Kako smanjiti masnoće na ovom djelu?
1. Povećajte unos proteina i zdravih masnoća.
2. Jedite manje obroke u više navrata tijekom dana.
3. Smanjite unos ugljikohidrata.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
4. Pojačajte kretanje.
5. Povećajte unos vlakana.
6. Konzumirajte sol i šećer u manjim količinama.
7. Izbjegavajte gazirane sokove i alkohol.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
8. Što češće konzumirajte suncokretove sjemenke.
9. Ubacite u prehranu avokado.
10. Pijte što više vode.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
