index.hr index.hr

Ludi kardio trening: Izdvoji nekoliko minuta i dođi do vrhunske forme!

M.J.
17:00, 16. studenoga 2016.
Ludi kardio trening: Izdvoji nekoliko minuta i dođi do vrhunske forme!

Foto: Screenshot YouTube 

TRENER Mike Chang kreirao je odličan kardio trening kojim ćeš oblikovati tijelo i riješiti se suvišnih kilograma. 
Iako se većina ljudi pri želji za fit tijelom i formom odlučuje na vježbe snage, upravo su kardio treninzi ono čime se najbrže dođe do odlične kondicije, gubitka kilograma i oblikovanja mišića. Najbolje od svega je to što će tvoj metabolizam nakon dobro odrađenog kardio treninga sagorijevati kalorije i dugo nakon što prestaneš s vježbama!
 
Za ovaj ti je trening potrebno samo malo mjesta i nekoliko minuta vremena.
Svaku vježbu radi 30 sekundi i nemoj raditi stanke. Napravi ukupno tri seta.
 
Vježbe: 
 
Visoki skip
Sklek + koljeno
Iskorak i skok
Burpee bez skleka

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #vježba #trening #KARDIO #mike chang
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Liječnici: Ako želite bolje zdravlje crijeva, u prehranu dodajte četiri namirnice

Pojedinci koji žele izgraditi mišićnu masu trebaju početi jesti ovih sedam namirnica

Japanski znanstvenici otkrili protein koji bi mogao omogućiti mršavljenje bez dijete

Kava ili čaj: Koje piće povećava, a koje smanjuje rizik od moždanog udara?

Dijetetičarka: Ovaj doručak najbolji je protiv upala. Evo što se nalazi u njemu

Istraživanje: Manje sjedenja pomaže u sprječavanju pogoršanja bolova u leđima

11 stvari koje bi vam se mogle dogoditi ako jedete previše mesa

Kardiolog tvrdi da tri vrste voća mogu doprinijeti čišćenju arterija

Što se događa kada prestanemo jesti šećer?

Žene starije od 50 trebaju smanjiti konzumaciju 6 vrsta namirnica iz jednog razloga

Ove vrste pića najbolje je piti ujutro, pomažu u topljenju masnih naslaga na trbuhu

Jaja se mogu pripremati na mnoge načine, a jedan od njih je najbolji za kolesterol

Zobena kaša je zdrava, ali ne za sve. Evo tko treba biti oprezan s tom namirnicom

Liječnici dijele šest uobičajenih znakova raka debelog crijeva kod mladih ljudi

Oftalmologinja upozorila što nikako ne smijemo raditi ako želimo sačuvati vid

Oni koji žele ravan trbuh u svoj fitness trening moraju uključiti ovih sedam vježbi

Jedna vrsta fizičke aktivnosti sagorijeva najviše kalorija, tvrdi osobna trenerica

Dva neočekivana simptoma zatajenja srca, prema kardiologu

Dijetetičari: 4 biljna proteina koje biste trebali jesti za inzulinsku rezistenciju

Osam vrsta povrća bogatog proteinima koje trebate jesti ako želite smršavjeti

Dvije zdrave poslastice koje možete jesti i dok ste na dijeti, prema nutricionistici

Četiri najgore grickalice koje mogu povećati šećer u krvi, prema nutricionistima

Tri vrste čaja mogu sniziti krvni tlak, tvrdi liječnik

Dijetetičarka tvrdi da jedan dodatak prehrani može kavu učiniti zdravijom

Student medicine s Harvarda pojeo je 720 jaja u mjesec dana pa podijelio rezultat

Četiri joga vježbe koje pridonose zatezanju trbušnih mišića, prema osobnim trenerima

Zobeno, bademovo ili sojino: Koje biljno mlijeko sadrži najmanje kalorija?

Onkologinja otkrila svoj omiljeni međuobrok za prevenciju raka

HGSS-ovci spasili osobu otrovanu opasnom biljkom. Evo koji su simptomi

Stalno ste umorni? Ovo je deset najčešćih krivaca
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Liječnici: Ako želite bolje zdravlje crijeva, u prehranu dodajte četiri namirnice

Pojedinci koji žele izgraditi mišićnu masu trebaju početi jesti ovih sedam namirnica

Japanski znanstvenici otkrili protein koji bi mogao omogućiti mršavljenje bez dijete

Kava ili čaj: Koje piće povećava, a koje smanjuje rizik od moždanog udara?

Dijetetičarka: Ovaj doručak najbolji je protiv upala. Evo što se nalazi u njemu

Istraživanje: Manje sjedenja pomaže u sprječavanju pogoršanja bolova u leđima

11 stvari koje bi vam se mogle dogoditi ako jedete previše mesa

Kardiolog tvrdi da tri vrste voća mogu doprinijeti čišćenju arterija

Što se događa kada prestanemo jesti šećer?

Žene starije od 50 trebaju smanjiti konzumaciju 6 vrsta namirnica iz jednog razloga

Ove vrste pića najbolje je piti ujutro, pomažu u topljenju masnih naslaga na trbuhu

Jaja se mogu pripremati na mnoge načine, a jedan od njih je najbolji za kolesterol

Zobena kaša je zdrava, ali ne za sve. Evo tko treba biti oprezan s tom namirnicom

Liječnici dijele šest uobičajenih znakova raka debelog crijeva kod mladih ljudi

Oftalmologinja upozorila što nikako ne smijemo raditi ako želimo sačuvati vid

Oni koji žele ravan trbuh u svoj fitness trening moraju uključiti ovih sedam vježbi

Jedna vrsta fizičke aktivnosti sagorijeva najviše kalorija, tvrdi osobna trenerica

Dva neočekivana simptoma zatajenja srca, prema kardiologu

Dijetetičari: 4 biljna proteina koje biste trebali jesti za inzulinsku rezistenciju

Osam vrsta povrća bogatog proteinima koje trebate jesti ako želite smršavjeti

Dvije zdrave poslastice koje možete jesti i dok ste na dijeti, prema nutricionistici

Četiri najgore grickalice koje mogu povećati šećer u krvi, prema nutricionistima

Tri vrste čaja mogu sniziti krvni tlak, tvrdi liječnik

Dijetetičarka tvrdi da jedan dodatak prehrani može kavu učiniti zdravijom

Student medicine s Harvarda pojeo je 720 jaja u mjesec dana pa podijelio rezultat

Četiri joga vježbe koje pridonose zatezanju trbušnih mišića, prema osobnim trenerima

Zobeno, bademovo ili sojino: Koje biljno mlijeko sadrži najmanje kalorija?

Onkologinja otkrila svoj omiljeni međuobrok za prevenciju raka

HGSS-ovci spasili osobu otrovanu opasnom biljkom. Evo koji su simptomi

Stalno ste umorni? Ovo je deset najčešćih krivaca