Foto: Shutterstock
 

POSTOJI li bolji način da započneš dan od zdravog čokoladnog napitka? Zapravo, nije ni bitno piješ li ovaj smoothie za doručak, poslije treninga ili samo kao desert, u svakom će te slučaju osvježiti i dati ti puno preko potrebnih nutrijenata. Chia sjemenke bogate su omega-3 masnim kiselinama koje su bitne za rad mozga, kožu i kosu; kelj ima visok udio antioksidansa i pomaže kod upale; dok kakao ima sastojke odlične za zdravlje srca. Banane i datulje tu su da dodaju slatkoću koja će ovaj smoothie učiniti neodoljivim u svako doba dana.

 

 

1 šalica nezašećerenog bademovog mlijeka

2 šalice kelja

1 zaleđena banana

2 suhe datulje

2 žlice chia sjemenki

2 žlice nezašećerenog kakao praha

1 šalica leda

 

 

Sve potrebne sastojke stavi u blender i miješaj dok ne dobiješ pitku smjesu bez grudica. Uvijek možeš dodati još malo bademovog mlijeka.  Sve ukrasi s malo kakaa ili tamne čokolade.

 

Ovaj recept donijet će ti 2 serviranja, a svako ima 130 kalorija, 22g ugljikohidrata, 6g vlakana, 4.5g masti, 8g šećera te 5g proteina.