3 znaka da jedete premalo ugljikohidrata
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Instagram
MNOGI ljude pogrešno smatraju ugljikohidrate glavnim krivcima za debljanje.
I kad kažemo da je to pogrešno, bitno je da znate razlikovati dobre od loših ugljikohidrata te da je najvažnije samo to da ne pretjerujete s njihovom konzumacijom, no oni su nam itekako potrebni za normalno funkcioniranje organizma pa ih nipošto ne biste smjeli u potpunosti izbacivati s tanjura.
Danas vam otkrivamo 3 jasna znaka da trebate jesti više ugljikohidrata:
1. Loše ste volje
Stalno ste pod stresom, razdražljivi i osjećate se izmoreno. To može biti jedan od načina kako vam tijelo poručuje da žudi za ugljikohidratima. Razlog tome jest činjenica kako su ugljikohidrati neophodni u proizvodnji serotonina, hormona sreće.
2. Koncentracija vam je loša
I tijelu i mozgu su potrebni ugljikohidrati kako bi dobro funkcionirali. Šećer koji nastaje pri razgradnji ugljikohidrata u organizmu važan je izvor energije za vaš mozak. Drugim riječima, ako nema dovoljno ugljikohidrata, slabe mentalne funkcije poput koncentracije.
3. Nemate kondicije
Kada ste aktivni, no ne konzumirate dovoljno ugljikohidrata, nije neuobičajeno da dolazi do pada fizičke spreme. Kada tjelesno aktivna osoba ne unosi dovoljno ugljikohidrata, tijelo ne može iskoristiti bjelančevine za razvoj i oporavak mišića. Ugljikohidrati su tijelu potrebni kako bi adekvatno iskoristilo bjelančevine, a u protivnom ih unosimo uzalud. Dakle, ne izbjegavajte ih, kako biste imali dovoljno energije.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
