Muči te mamurluk? Ovaj trening pomaže u trenu!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
ČINJENICA je da je za vrijeme mamurluka teško vježbati. No, uz lagani trening možeš se riješiti onih užasnih simptoma koji se pojave nakon zabavne noći.
Jednostavne, lake vježbe pomoći će ti da osvježiš i očistiš tijelo te dobiješ više energije. Trening koji ti donosimo ubrzat će puls i cirkulaciju, a to će natjerati metabolizam da se pokrene i počne s detoksikacijom tijela.
Trening:
Počni s 12 minuta kardio vježbi. Odaberi nešto što najviše voliš - steper, traku za trčanje, bicikl... Sprava koju sami odabiremo je najčešće ona najlakša i najugodnija našem tijelu, a upravo to je savršen odabir za dan kada te muči mamurluk.
Nakon kardio treninga, napravi sljedeće vježbe zadanim redoslijedom.
1. Yoga plex
- napravi jedno ponavljanje na svaku stranu
2. Istezanje ruku
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- 10 ponavljanja na svaku stranu
3. "Inchworm" istezanje
- 3 ponavljanja
4. Marširanje u mostu
- napravi 3 seta po 10 ponavljanja, između setova odmori 30 sekundi
Tekst se nastavlja ispod oglasa
5. Crossover Jumping Jacks
- 3 seta po 20 ponavljanja, između setova odmori 30 sekundi
6. Joga poza - brod
-3 ponavljanja po 10 sekundi
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
