Koliko voća smijete jesti na dnevnoj bazi?
Foto: Instagram
MOGUĆE je pretjerati i s konzumacijom voća.
Sjećate se kad ste bili manji i tražili nešto slatko od roditelja, a oni bi vam često rekli nešto toliko iritantno: "Uzmi jabuku!"
Sada ste dovoljno veliki da znate da vas voće ne može zasititi poput čokolade, no u svakom slučaju, to je svakako zdravija opcija kako za vaše cjelokupno zdravlje, tako i za vašu liniju.
No ponekad svjesno, ili nesvjesno, zanemarujemo činjenicu da i voće u sebi sadrži šećere pa bi i na njegov unos trebali pripaziti jednako kao i na unos bilo kojih drugih namirnica.
To nipošto ne znači da biste trebali izbaciti voće s vašeg tanjura, već samo da biste ubuduće trebali pripaziti na to koliko ga i u kojem obliku jedete.
Smoothieji su apsolutno najgora varijanta konzumacije ovih namirnica jer su i najkaloričniji, a rijetko kada popijete samo jedan. Pa kako jesti voće? Uvijek je najbolje svježe i količinski, otprilike dvije šalice voća dnevno. Također, neki stručnjaci tvrde kako ga je najbolje jesti u jutarnjim satima.
No ponovno ističemo, iako i voće može biti kalorično, to je ništa u usporedbi s kalorijama koje unosite u organizam kroz slatkiše. Zato, zgrabite tu bananu ili grožđe te samo ne pretjerujte.
Ovo je .
Homepage nacije.
ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom
Želite raditi na Indexu? Prijavite se
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati