index.hr index.hr

Najbolji shake za mišiće možete napraviti kod kuće od 4 jednostavna sastojka

S.G.
Zadnja nadopuna: 09:08, 13. srpnja 2017.
Najbolji shake za mišiće možete napraviti kod kuće od 4 jednostavna sastojka

Foto: Instagram 

U NJEMU se nalaze jeftine namirnice, koje će pomoći vašim mišićima da narastu, ako je to ono što želite.
 
A osim što ga možete brzo i jeftino napraviti, dobra je vijest što možete prilagoditi količinu sastojaka, ovisno o tome što vam je potrebno - više ugljikohidrata, proteina, vlakana ili masti.
 
Potrebni sastojci:
 
1. Zobena kaša (ugljikohidrati)
 
2. Bjelanjci (proteini)
 
3. Maslac od kikirikija (masti)
 
4. Banane (vlakna).
 
Uživajte!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #PROTEINI #mišići #recept #masti #vlakna #ugljikohidrati #shake #rast mišića
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Znanstvenici: Ako želite zdravo stariti, prestanite konzumirati ovu vrstu hrane

Kardiolog: Izbacivanje ove namirnice iz prehrane može sniziti kolesterol i krvni tlak

Jednostavna aktivnost može produljiti život za tri godine, pokazuje istraživanje

Nutricionistica dijeli tri namirnice koje pridonose upali i probavnim problemima

Savjetnica za prehranu otkrila što se događa kada pijemo kavu na prazan želudac

Rani znak demencije možete primijetiti dok doručkujete, prema istraživanju

Kardiokirurg: Ne zanemarujte tri simptoma koja ukazuju na probleme sa srcem

Jennifer Aniston otkrila kojoj supernamirnici duguje vitku liniju i sjajnu kožu

Oni koji žele smanjiti visceralnu masnoću, trebaju prestati s jednom životnom navikom

Liječnica upozorava: Ako spavate u ovom položaju, možda imate ozbiljan problem

Nutricionist upozorava na tri dodatka koja mogu naštetiti zdravlju srca

Sve je više slučajeva raka debelog crijeva kod mladih. Evo najčešćih simptoma

Omiljena jesenska namirnica jača imunitet i štiti zdravlje: "Puna je antioksidansa"

Trener otkriva što se događa s vašim tijelom nakon 30 dana redovitog treninga

Liječnik: Žene starije od 50 godina iz prehrane trebaju izbaciti tri stvari

Dijetetičari: Ako želite vitku liniju, prestanite konzumirati dva pića

Istraživanja: Višak jednog nutrijenta može poticati rast tumora

Trener: 3 vježbe zahvaljujući kojima ćete u 30 dana izgubili više od četiri kilograma

Simptomi srčanog udara mogu se javiti tjednima prije. Evo koji su najčešći

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo ciklu?

Liječnik otkriva koje promjene uvesti u život ako ste saznali da imate preddijabetes

Dijetetičarka tvrdi da ove vrste čajeva doprinose zdravom mršavljenju

Veliko znanstveno otkriće moglo bi omogućiti ranije prepoznavanje artritisa

Pet najboljih protuupalnih namirnica koje smanjuju nadutost, prema nutricionistima

Liječnici: Želite bolji imunitet? Usvojite pet navika

Sedam vrsta hrane koje jačaju imunitet i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe

Liječnica otkriva četiri navike koje doprinose dugovječnosti

Ako nakon treninga osjećate bolove u mišićima, konzumirajte ovih 7 vrsta hrane i pića

Dva najčešća simptoma gripe koja doktori uočavaju ove sezone

Gastroenterolozi: Nikad ne radite jednu stvar ako osjetite bol u trbuhu
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Znanstvenici: Ako želite zdravo stariti, prestanite konzumirati ovu vrstu hrane

Kardiolog: Izbacivanje ove namirnice iz prehrane može sniziti kolesterol i krvni tlak

Jednostavna aktivnost može produljiti život za tri godine, pokazuje istraživanje

Nutricionistica dijeli tri namirnice koje pridonose upali i probavnim problemima

Savjetnica za prehranu otkrila što se događa kada pijemo kavu na prazan želudac

Rani znak demencije možete primijetiti dok doručkujete, prema istraživanju

Kardiokirurg: Ne zanemarujte tri simptoma koja ukazuju na probleme sa srcem

Jennifer Aniston otkrila kojoj supernamirnici duguje vitku liniju i sjajnu kožu

Oni koji žele smanjiti visceralnu masnoću, trebaju prestati s jednom životnom navikom

Liječnica upozorava: Ako spavate u ovom položaju, možda imate ozbiljan problem

Nutricionist upozorava na tri dodatka koja mogu naštetiti zdravlju srca

Sve je više slučajeva raka debelog crijeva kod mladih. Evo najčešćih simptoma

Omiljena jesenska namirnica jača imunitet i štiti zdravlje: "Puna je antioksidansa"

Trener otkriva što se događa s vašim tijelom nakon 30 dana redovitog treninga

Liječnik: Žene starije od 50 godina iz prehrane trebaju izbaciti tri stvari

Dijetetičari: Ako želite vitku liniju, prestanite konzumirati dva pića

Istraživanja: Višak jednog nutrijenta može poticati rast tumora

Trener: 3 vježbe zahvaljujući kojima ćete u 30 dana izgubili više od četiri kilograma

Simptomi srčanog udara mogu se javiti tjednima prije. Evo koji su najčešći

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo ciklu?

Liječnik otkriva koje promjene uvesti u život ako ste saznali da imate preddijabetes

Dijetetičarka tvrdi da ove vrste čajeva doprinose zdravom mršavljenju

Veliko znanstveno otkriće moglo bi omogućiti ranije prepoznavanje artritisa

Pet najboljih protuupalnih namirnica koje smanjuju nadutost, prema nutricionistima

Liječnici: Želite bolji imunitet? Usvojite pet navika

Sedam vrsta hrane koje jačaju imunitet i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe

Liječnica otkriva četiri navike koje doprinose dugovječnosti

Ako nakon treninga osjećate bolove u mišićima, konzumirajte ovih 7 vrsta hrane i pića

Dva najčešća simptoma gripe koja doktori uočavaju ove sezone

Gastroenterolozi: Nikad ne radite jednu stvar ako osjetite bol u trbuhu