index.hr index.hr

Žitarice spašavaju tjedan: Uz njih smo na pola puta do prefinog ručka ili večere

Index Recepti
13:25, 20. rujna 2022.
Žitarice spašavaju tjedan: Uz njih smo na pola puta do prefinog ručka ili večere
Foto: Shutterstock

SMEĐA riža, kvinoja, ječam i bulgur savršene su namirnice s dugim rokom trajanja koje uvijek možete imati pri ruci.

Jednostavno se pripremaju

Jednostavne su za kuhanje, a bogate hranjivim tvarima poput vlakana. Kada vam je potreban zasitan dodatak mesu i povrću, žitarice su naprosto najbolji izbor. Uostalom, idealno bi bilo da vam je tanjur na pola ispunjen povrćem, jednu četvrtinu mesom ili drugim proteinima, a jednu četvrtinu žitaricama.

Baza za salate i priloge

Kako biste uštedjeli vrijeme kada radni tjedan postane naporan, predlažemo da udvostručite kuhanje žitarica poput riže, ječma ili kvinoje. Bez ikakvog dodatnog vremena ili truda, uvijek ćete pri ruci imati savršenu bazu za salatu ili zdravi prilog za ručak!

Mogu dugo stajati

Žitarice su savršene za kuhanje na početku tjedna jer mogu ostati dobre sve do petka. Kuhana riža u hladnjaku može stajati četiri dana, isto kao i kuhani bulgur, a kuhani ječam i kvinoju u hladnjaku možete čuvati između 3 do 5 dana. Evo i nekoliko recepata za vas.

Salata od bulgura i slanutka

Orzotto s piletinom

Okruglice od kvinoje i piletine

Brza salata sa smeđom rižom

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#recepti #indexrecepti #indexfood
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Imamo trikove za bolje gledanje filma, na neke stvari sigurno niste mislili

Omiljeni domaći kolač koji je nastao kao jeftinija verzija nekih skupljih slastica

Reakcije na vegansku sarmu se ne stišavaju: "Zar vam ništa nije sveto?!"

Prostor s bizarnim instalacijama me zbunio. Ali sve se isplatilo kad je došla pizza

Od slatke pizze do Dubai čokolade: Isprobali smo što će se jesti na Fuliranju

Keksi koji ne debljaju: Kombinacija voća i tamne čokolade, a gotovi su za čas

Jelo koje se na hladnije dane radi već stoljećima, jednostavno je i zasitno

Kolač s bijelom čokoladom, malinama i pistacijom izgleda kao nacrtan, tu je i recept

Desert koji Britanci obožavaju, a nastao je u ratno vrijeme u nestašici namirnica

Imamo recept za talijansko jelo posebno popularno u SAD-u, nema tko ga ne voli

Najbolji panettone na svijetu radi Meksikanac, znamo i gdje se može kupiti

Noel Bread & Deli i Magnolia otvorili zajedničku pekarnicu i slastičarnicu, bili smo
OGLAS

Probali smo cube kroasan: Viralni hit koji je osvojio svijet, stigao je u Mlinar

Popularni švedski čokoladni kolač gotov je u 20 minuta, a probali smo ga u Ikei

Što se sve u posljednje vrijeme otvorilo u Zagrebu? Imamo popis

Roditelji prerano preminule djevojčice ponovno kuhaju besplatno, razlog je dirljiv

Portugalski sir proglašen najboljim na svijetu, a jedan hrvatski osvojio je zlato

Najbolja Snickers torta koja se ne peče i gotova je u pola sata, oduševljeni smo

Zagrebački lokal koji prodaje kekse po 1 euro nudi kutije sirovih keksa za Božić

Đurđevačku pogaču s orasima žene su radile od mladosti, imamo starinski recept

Ostalo vam je mesa od vikenda? Sačuvajte vrijeme i novac i pripremite novo jelo

Je li prerano za blagdanske kolačiće? Mi mislimo da nije, a s ovima otvaramo sezonu

Pričali smo s Johnom koji je u Zagreb doveo bagelse: "Ćevapi bi u Americi bili hit"

"Ne morate čekati blagdane za ovu divotu od keksića", piše čitateljica. Evo i recepta

Jeste li radili pekmez od jabuka? Sastoji se od tek nekoliko sastojaka, obožavamo ga

Što poslužiti uz nedjeljno pečenje? 5 priloga godinama je na listi najpopularnijih

Isprobali smo kuglice od bijele čokolade gotove u pet minuta, već ih obožavamo

Ako i vi već mislite o darivanju, znamo jedan jestivi poklon koji svi obožavaju

Pripreme za blagdane: Čitateljica napravila kućicu od medenjaka, svi ju hvale

Kuhana večera koju će djeca obožavati, a gotova je u desetak minuta

Jeste li čuli za francusku tortu operu i kakve veze ima s operom? Imamo odgovor
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Imamo trikove za bolje gledanje filma, na neke stvari sigurno niste mislili

Omiljeni domaći kolač koji je nastao kao jeftinija verzija nekih skupljih slastica

Reakcije na vegansku sarmu se ne stišavaju: "Zar vam ništa nije sveto?!"

Prostor s bizarnim instalacijama me zbunio. Ali sve se isplatilo kad je došla pizza

Od slatke pizze do Dubai čokolade: Isprobali smo što će se jesti na Fuliranju

Keksi koji ne debljaju: Kombinacija voća i tamne čokolade, a gotovi su za čas

Jelo koje se na hladnije dane radi već stoljećima, jednostavno je i zasitno

Kolač s bijelom čokoladom, malinama i pistacijom izgleda kao nacrtan, tu je i recept

Desert koji Britanci obožavaju, a nastao je u ratno vrijeme u nestašici namirnica

Imamo recept za talijansko jelo posebno popularno u SAD-u, nema tko ga ne voli

Najbolji panettone na svijetu radi Meksikanac, znamo i gdje se može kupiti

Noel Bread & Deli i Magnolia otvorili zajedničku pekarnicu i slastičarnicu, bili smo
OGLAS

Probali smo cube kroasan: Viralni hit koji je osvojio svijet, stigao je u Mlinar

Popularni švedski čokoladni kolač gotov je u 20 minuta, a probali smo ga u Ikei

Što se sve u posljednje vrijeme otvorilo u Zagrebu? Imamo popis

Roditelji prerano preminule djevojčice ponovno kuhaju besplatno, razlog je dirljiv

Portugalski sir proglašen najboljim na svijetu, a jedan hrvatski osvojio je zlato

Najbolja Snickers torta koja se ne peče i gotova je u pola sata, oduševljeni smo

Zagrebački lokal koji prodaje kekse po 1 euro nudi kutije sirovih keksa za Božić

Đurđevačku pogaču s orasima žene su radile od mladosti, imamo starinski recept

Ostalo vam je mesa od vikenda? Sačuvajte vrijeme i novac i pripremite novo jelo

Je li prerano za blagdanske kolačiće? Mi mislimo da nije, a s ovima otvaramo sezonu

Pričali smo s Johnom koji je u Zagreb doveo bagelse: "Ćevapi bi u Americi bili hit"

"Ne morate čekati blagdane za ovu divotu od keksića", piše čitateljica. Evo i recepta

Jeste li radili pekmez od jabuka? Sastoji se od tek nekoliko sastojaka, obožavamo ga

Što poslužiti uz nedjeljno pečenje? 5 priloga godinama je na listi najpopularnijih

Isprobali smo kuglice od bijele čokolade gotove u pet minuta, već ih obožavamo

Ako i vi već mislite o darivanju, znamo jedan jestivi poklon koji svi obožavaju

Pripreme za blagdane: Čitateljica napravila kućicu od medenjaka, svi ju hvale

Kuhana večera koju će djeca obožavati, a gotova je u desetak minuta

Jeste li čuli za francusku tortu operu i kakve veze ima s operom? Imamo odgovor