Intervalni trening koji nevjerojatno sagorijeva masnoće!
Foto: Screenshot video
IZOMETRIČKE vježbe odlične su za tijelo, no neće te asocirati na gubitak kilograma ili lokve znoja. Cilj takvih vježbi je zadržavanje položaja, npr. zatezanje donjeg dijela trbuha i ne micanje.
No, kad pomiješaš izometričke vježbe s njihovim dinamičkim verzijama - dobit ćeš trening koji sagorijeva masnoće i zateže mišiće kao nijedan drugi! Trener David Jack za Men's Health je osmislio vježbe u kojima moraš držati najtežu poziciju položaja zadano vrijeme, a onda, kad ti se mišići počnu tresti i misliš da više ne možeš izdržati, napraviš što više ponavljanja te iste vježbe u isto vrijeme.
Ovakva kombinacija opteretit će mišiće, pa ćeš kalorije sagorijevati i dugo nakon što prestaneš s treningom. Ako ti nedostaje i kardio dijela u ovom treningu - samo izbaci stanke između vježbi. Pogledaj video u kojem trener Jack objašnjava sve pokrete! Set vježbi ponovi dva do tri puta.
Ovo je .
Homepage nacije.
ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom
Želite raditi na Indexu? Prijavite se
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati