Isprobaj ovaj odličan kućni trening i zapali mišiće cijelog tijela!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Screenshot YouTube
ŽELIŠ pokrenuti cijelo tijelo, a ne da ti se izlaziti iz kuće? Trenerica Zuzka Light osmislila je odličan trening kojim ćeš, koristeći samo vlastitu težinu, zapaliti mišiće u samo desetak minuta. Iako ti ne trebaju bučice, girje i slično, potrebno ti je obično uže za preskakanje. Ako iz nekog razloga nemaš uže za preskakanje (iako su vježbe s užetom jedne od najboljih kardio vježbi koje postoje), možeš raditi visoki skip.
Vježbe:
Cijelu rutinu ponovi 3 puta.
Cijelu rutinu ponovi 3 puta.
- sklek na jednoj nozi sa skokom - 10 ponavljanja
- uže/visoki skip
- mrtvo dizanje na jednoj nozi - 5 ponavljanja svakom nogom
- uže/visoki skip
- dodir prstiju - 30 ponavljanja izmjenjujući noge
Pogledaj upute trenerice Zuzke i probaj napraviti cijeli trening bez pauze, a ovisno o svojoj kondiciji možeš napraviti i više od 3 ponavljanja!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
