Liječnik i stručnjak za spavanje otkrio je koliko bi zapravo trebalo biti potrebno vremena da zaspite noću. Naravno, vrijeme koje je potrebno da zaspite često može ovisiti o cijelom nizu faktora, tvrdi Michael Breus.
Raspravljajući o "vojničkim metodama spavanja" na TikToku, liječnik Michael Breus objasnio je da nije posebno sklon trikovima koji obećavaju da će vam pomoći da zaspite za nekoliko minuta. "Jedna od stvari koja mi se ne sviđa je ideja da morate zaspati unutar dvije minute", rekao je i dodao: "Da budem jasan, to zaista nije način na koji spavanje funkcionira."
@thesleepdoctor Military Sleep Training is NOT what you think! 😱 #FallAsleep #SleepFast #MilitarySleepMethod #HowSleepWorks #FallAsleep ♬ original sound - Sleep Doctor
10-15 minuta
"Kao opća smjernica, znamo da bi trebalo trajati između 10 i 15 minuta da zaspite, to smo saznali iz laboratorija za spavanje, istraživanja u praksi i slično. Kada ljudi zaspe tako brzo, obično to znači da su lišeni sna. Dakle, ako primijetite da zaspite za dvije do tri minute, vjerojatno trebate više sna u danu", objasnio je.
Mišljenja ljudi u komentarima bila su podijeljena. "Da bar je tako. Što ako mi treba 2-3 sata?" upitao ga je netko. "Zaspim za otprilike 30 sekundi", otkrio je jedan korisnik TikToka. Drugi su rekli da im treba puno dulje od 10 do 15 minuta iako se osjećaju umorno.